1、蘋果:被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。青蘋果更利于牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
2、草莓:草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
3、荔枝:據《本草綱目》上記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。吃荔枝的時候,喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物,适當中和荔枝的熱氣。
4、梨:含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
5、香蕉:屬于低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修複與再生、提高機體免疫力、保護肝髒等方面都是很有益的。
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