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不吃晚飯的危害和好處

知識 更新时间:2024-12-29 05:24:31

  好處:

  可以更好的消耗脂肪,不至于在睡覺時将沒有消化的能量轉化為脂肪。如果體内沒有能量,會消耗脂肪,起到減肥的效果。壞處:

  不吃晚飯會影響睡眠。可能會導緻夜裡失眠等狀況。會損害身體肝髒器官的機能, 尤其是腸胃,饑餓感會促進胃裡胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期如此可能導緻胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌。人體各髒器之間是相互牽制的,适當合理的晚飯有益無害。不吃晚飯會影響工作學習效率,會有無力感,提不起精神,影響正常的學習和工作。

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