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女性正常攝入多少千卡

生活 更新时间:2024-07-06 01:19:06

  1、正常情況下女性一天攝入1200到1500左右的熱量,就可以滿足人體的正常能量需要。

  2、如果是一些重體力活動者,或者是體質陰虛的人群,相對來說熱量會需要的比較多一些,可以适當的增加一些,以免導緻自身熱量消耗過多,影響健康。建議平常不要過度節食,調整好生活作息和飲食結構,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少食高熱量,高脂肪的食物。

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