根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣适宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。

對于6個月以内的寶寶來說，無論是母乳喂養還是配方奶喂養又或是混合喂養，隻要吃奶量正常，就不會缺鈣，不需要額外補鈣。

6個月以上的寶寶，寶寶吃好睡好，保證奶量，膳食攝入均衡，生長發育情況良好的情況下，也不需要擔心缺鈣，不需要額外補鈣！

寶寶不缺鈣而補鈣，過度補的話反而會導緻鈣過量而引起副作用，比如出現輕則便秘，加重寶寶腎髒排洩負擔，重則影響健康，同時也會影響鐵、鋅的吸收。

寶寶缺鈣的症狀

寶寶缺鈣時，容易出現睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表現，但這些表現并不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，後腦勺常會出現脫發的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙；

5、囟門閉合遲，肌無力；

6、神情呆滞、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導緻骨礦化障礙，出現佝偻病臨床表現。

如果寶寶出現以上症狀寶媽們一定要引起注意，寶寶缺鈣與否要經過醫院詳細診斷，切不可對号入座。

針對缺鈣的寶寶們，有哪些不錯的鈣值得推薦？

Bio Island 乳鈣

鈣含量不錯，而且标注了VD的含量，一舉兩得，無需額外補充，性價比也比較高。

國際媽咪APP參考價：109/90粒。

奧斯特林

不含有香精色素防腐劑以及易緻敏原料，TGA官方認證，梅子味道寶寶喜歡。

國際媽咪APP參考價：88/90粒。

迪巧

品牌信賴度比較高，鈣源純淨，口感好，易吸收好消化，不易便秘。

國際媽咪APP參考價：64/30粒。

以上，部分僅供參考。如果我們發現寶寶缺鈣，可先通過調整奶量來增加寶寶鈣的攝入量。

對于奶量充足的寶寶來說，一般不會缺鈣，而是容易缺乏維生素D。缺乏維生素D的話，會影響鈣吸收，間接造成寶寶缺鈣。

因此，當寶寶膳食攝入鈣不足，又或是存在其他的缺鈣高危因素時，需在醫生的指導下進行科學補鈣或補充維生素D。

盡量從食物中獲取足夠的鈣，如果确實不足，可以補鈣，但一定不能亂補。

奶類是膳食鈣最好的來源，其次是大豆以及豆制品，另外，綠色蔬菜、貝類以及蝦皮、小魚等也含有較多的鈣。

所以在給寶寶補鈣的時候，也不要亂補，如果寶寶不缺鈣的話，就無需額外補充。

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