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寶寶夏天吃鈣容易上火

母嬰更新时间:2025-02-08 14:28:28

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）1

銀耳的營養很高，記得以前在甯波的時候，經常在外面買着吃，那嫩嫩滑滑還帶點清甜的感覺，真的非常好，來大連之後就再也沒吃過了。今天特别的想吃，就去買了一些食材自己做了一大鍋。

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）2

有人說銀耳是“長壽之品，長生不老之良藥”，具有強身健體、提神補腦、補氣和血、清熱潤肺等功效。和紅棗、蓮子、百合一起食用能防止鈣流失，有益于身體發育，所以紅棗蓮子百合銀耳湯非常适合孩子食用。

1、準備食材：銀耳、紅棗、蓮子、百合、枸杞、冰糖

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）3

2、将銀耳用溫水泡發，去蒂撕成小朵

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）4

3、将蓮子和百合一起用溫水泡10分鐘左右

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）5

4、将除枸杞的其它食材倒入電飯煲裡加适量水，蓮子用牙簽去心，也可以吃的時候再去

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）6

5、按下煮粥鍵煮好後散上洗好的枸杞再焖半小時

寶寶夏天吃鈣容易上火（寶寶吃它清熱潤肺）7

6、盛入碗中就可以食用

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