随着月齡增加，寶寶快速發育，等到6個月左右，純母乳/奶粉已經無法滿足他們的營養需求了。為了獲得充足均衡的營養，他們必須借助外物——輔食。這就是為什麼到了一定月齡，一定要給娃添加輔食的主要原因！

隻是很多新手爸媽對輔食添加不太了解，稍不留神就會添加錯誤，影響娃的健康。

今天我們就來聊聊6-12個月寶寶的輔食喂養，何時加、怎麼加、加多少？一篇文章說清楚。看完以後，爸媽就能輕松喂養娃健康了！

嬰幼兒專家通常會推薦6個月的時候給寶寶添加輔食。隻是寶寶的發育具有個體差異性，爸媽不能隻看月齡，還得看寶寶的實際發育。就拿叮咚來說，他4個月添加輔食，因為當時純母乳喂養已經滿足不了他的發育需求了——頻繁吃奶，總是一副沒有吃飽的樣子，尤其是晚上，幾乎一個小時起來一次，餓得直哭。

那麼，寶寶什麼時候添加輔食最合适呢？2個“關鍵詞”是重點！

1、時間：從醫學和營養學的角度來說，寶寶輔食添加最早不能早于4個月；從世界衛生組織的建議來看，寶寶輔食添加最晚不能超過8個月。也就是說，寶寶輔食添加的最大範圍應該是4-8個月。

2、表現：寶寶發育具有個體差異性，具體什麼時候添加輔食，還得根據他們的發育狀況綜合考慮。一般來說，出現下面這幾個表現，就可以給娃添加輔食了。

• 體重達到6-7.5KG以上
• 能夠控制軀幹運動、扶坐
• 在飯桌前有吃飯的欲望，看爸媽吃飯，會伸手去抓
• 吞咽功能逐漸成熟，不再把舌頭上的食物吐出來

PS：給娃添加輔食之前，爸媽一定要仔細觀察，他們是否具備輔食添加的表現。

給娃添加輔食，需要遵守“由少到多、由稀到稠、由單一到複雜”的原則。

1、含量由少到多。

養育孩子的時候，很多家長最愛犯的錯誤就是太心急，甯願讓孩子撐着，也不願讓他們少吃一口。我身邊經常有家長非常自豪地跟我說：我家寶貝太厲害了，一頓能吃10個嬰兒樂餅幹。仿佛吃得越多，孩子越健康，父母越成功一樣。

給娃添加輔食一定要遵循由少到多的原則，首先他們的腸胃發育還不完善，一下子吃太多容易積食難受；其次他們需要一定的時間來适應輔食，第一次少吃一點，第二次第三次再逐步增加。

2、食材由一到多。

添加新輔食一定要單一添加，觀察3-5天，寶寶順利接受以後再添加下一種。這樣做可以有效發現過敏原，避免寶寶受到傷害。

3、質地由稀到稠。

剛開始，寶寶還不會咀嚼，輔食需要接近母乳/奶粉的質地，然後再随着月齡增加，逐漸改變輔食的質地，由稀到稠，由碎末到塊狀……引導寶寶，從液态飲食慢慢過渡到固态輔食。

初次添加輔食一般優選富含強化鐵的嬰兒米飯，營養高、低過敏、好消化、易吸收，非常适合低月齡的小寶寶。之後再逐漸添加各種新鮮果蔬、肉禽蛋等等。添加時需要尊重寶寶的意願，不喜歡吃可以等幾天再試試看，千萬不要強迫他們，以免形成反效果，讓他們排斥輔食。

尤其是6-12個月的寶寶，腎髒發育還不完善，攝入太多食鹽不僅會加重腎髒負擔，還會影響味覺發育，養成挑食偏食、口味過重的習慣，所以輔食需要原汁原味，不額外添加食鹽等調味品。

具體怎麼加？可以參考《輔食每周吃什麼？》。它是一本能夠幫助媽媽制作輔食計劃，告訴媽媽寶寶每天吃什麼，怎麼吃的書。

1】強化米粉怎麼吃？

衆所周知，富含強化鐵的嬰兒米粉是寶寶輔食添加的首選，但是一天吃幾頓？一頓吃多少？很多爸媽不太清楚。

這本書從根源上解決問題，清晰地告訴我們寶寶每天可以吃幾頓，每頓可以吃多少，大大減輕了媽媽的負擔。

2】各月齡輔食怎麼吃？

輔食添加需要遵循“由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到複雜”的原則，但是什麼吃蔬菜碎，什麼吃軟爛面條？

這個時間很多爸媽不太清楚，一不留神就錯過了寶寶咀嚼能力的關鍵期。

《輔食每周吃什麼？》把每個月的輔食要求書寫得簡潔明了，爸媽照着書提供不同質地的輔食就可以了。

3】寶寶每周吃什麼？

寶寶輔食需要多樣化，最好換着花樣做。這麼多的輔食，既要考慮娃的接受能力，又要考慮食物的營養和味道，實在是太難了！

《輔食每周吃什麼？》不僅幫我們搭配好了6-12個月寶寶每周的輔食計劃，還提供了不同營養的不同輔食，補鐵的、補鈣的、防便秘的、治咳嗽的……

PS：全書215道輔食，每道輔食都詳細标注了食材、做法、營養和功效，讓媽媽清楚知道這些輔食對寶寶的好處，做起來更有底氣。

如果你也擔心寶寶的飲食狀況，不知道怎麼幫他們添加輔食，何不試試這本書？49.8元就能解決讓你頭疼的大難題！

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