每天一杯，香甜又營養，孩子喝了聰明，女人喝了膚色紅潤氣色好。
孩子長身體，營養要跟上，這早餐一定不能馬虎，不僅要讓他吃飽，還得讓他吃好，吃得有營養。每一位媽媽都使勁渾身解數，我也不例外，奶粉不吃，牛奶不喝，這可怎麼好，我隻得常常自己做各種豆漿和果蔬汁讓他吃，好在大部分時候還是很給面子的。早飯吃好了，這為娘的也會心安許多，畢竟身體是本錢嘛。有了好的身體，才能學習好，工作好，堅持一天一杯自制花生核桃豆漿做起來，孩子常吃能很好地補充生長需要的鈣，還能促進大腦發育。
早晨吃豆漿是我們的傳統習慣，街頭小巷的早餐點上都能買到，方便現在人快節奏的工作生活，邊走邊吃的也大有人在。小廚在這裡還是要建議大家，早飯不要草草了事，早起一會兒，為自己也為家人，做一做營養美味的早餐，好好給休息了一整夜的身體補充足營養，才能保證一上午的工作學習精力充沛，這樣才能事半功倍的效率。花生、黃豆、核桃很容易就可以買到，不想早起的，還可以用預約功能，晚上準備好，預約好時間，早晨起來就可以直接開吃，營養不比牛奶差。
【花生核桃豆漿】
所需食材：
花生米一把，黃豆一把，核桃仁一把，清水1000毫升，冰糖适量。
步驟如下：
1、準備食材，分别将花生、黃豆和核桃洗淨，放入破壁機中。
2、加入1000毫升的清水，預約好時間，浸泡20分鐘後再開始工作。
3、破壁機選擇“豆漿”的程序，自動打成槳，加熱完成，全程不需要操心的，大概20分鐘後程序結束，會有提示音。
4、加入适量冰糖，融化待稍微準确後，就可以倒出來開吃了。我用的破壁機，口感很細膩，無需過慮的。
介意糖分的親可以不放，我家是喜歡吃甜的，香甜美味，比外面買的豆漿什麼的強多了，好吃營養。早晨來一杯，能量滿滿，讓一上午的工作學習效率倍兒高，孩子常喝補鈣又健腦，女人常喝氣色好，這是男女老少都适合的營養餐，要常做給家人喝，全家身體都棒棒的。您家孩子最常吃的早餐是什麼呢？歡迎大家來讨論。
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