tft每日頭條

 > 健康

 > 立秋注意什麼

立秋注意什麼

健康 更新时间:2024-07-17 12:23:36

  1、随着夏季的退去,迎來了秋高氣爽的秋季,在這個季節的到來,首先我們一開始還不太适應,因為白天的溫度還是很高,到了夜晚溫度就一下降了下來,而且有些涼,人們往往忽視了這點,一定要注意晚上睡覺時不要着涼,要蓋好被子,以免着涼 ,引起身體的不适。

  2、立秋後,早晨起來有些涼,适當的加件衣服,尤其是孩子,和身體虛弱的 人,如果早晨起得早,要加件外衣,到了中午在減,這樣有助于身體的健康,不容易受涼。

  3、立秋以後,天氣是早晚涼,中午還是很熱得,那麼 要注意盡量少吃一些涼性的食物或瓜果,如,西瓜,冷飲等,以免引起腸胃的不适。

  4、立秋後,天氣比較幹燥,飲食上要盡量少吃一些辛辣,油膩,有刺激性的食物,特别是一些油炸,燒烤之類的,可以吃些魚肉,豆制品,和新鮮的蔬菜類,這樣有助于身體的健康。

  5、立秋後,由于氣候的幹燥,人往往出現皮膚幹燥,早晨起來嗓子幹,鼻子不通氣等現象,這時就要适當的飲水,或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水,這樣可以緩解幹燥。飲食上 可以用紅棗蓮子,百合等熬粥喝,這樣有益于身體。

  6、立秋後,也要堅持 每天進行一些适當的鍛煉,這樣可以增強機體的抵抗力,不容易生病,每天保持一份好的心态,這樣有助于身心的健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved