查證專家：@醫心雕龍 呼吸科主治醫生

最近，有一個「肺功能測試」動圖在網絡上頗為流行。

如下圖所示，測試稱，橙色圓點從A點移動至B點，在A點時要吸入，在B點時要呼出，中間全程需要憋氣。如果做到了就說明肺部功能健康，沒做到就說明肺部功能不好。

注：網傳肺功能測試

有不少人表示堅持到一半就不行了，并對自己的肺部功能表示擔憂。

真的僅靠憋氣時間長短就能看出肺部功能是否健康嗎？

肺活量越大說明肺部功能越好？

很多人直覺性地認為憋氣時間越長，說明肺越健康，但其實這種說法并不準确，憋氣時間并不能準确地反應肺是否健康。

一個人的肺是否健康，臨床上往往會從兩個方面進行觀察，一是肺的解剖結構，二是肺的功能狀态。

一般通過影像學檢查來從解剖學角度觀察肺有無陰影、毀損、畸形等病變。常見的影像學檢查是胸部CT、胸片。如果想要了解肺内支氣管情況，還可以做氣管鏡等檢查。

肺功能其實是指肺部通氣時的功能狀态，通過肺功能檢查可以明确患者呼吸功能障礙的類型、病情進展程度以及治療後效果等。

僅僅通過憋氣來判斷肺部的健康狀況存在延誤疾病診斷的可能。

有不少人在“自測”後紛紛表示，雖然勉強做到了，但是卻“差點把自己送走”。

臨床中，對于那些長期患有慢性肺病的患者，檢查肺功能具有重要的指導意義。

通過肺功能檢查可以明确患者呼吸功能障礙的類型、病情進展程度以及治療後效果等。

但單純性的憋氣對身體并沒有什麼好處，尤其是對于上了年紀的老年人，一定要謹慎憋氣。

憋氣時身體會面臨缺氧的狀态，這種情況下，身體就會調動大量營養物質來應對缺氧。

另外，身體缺氧時還會加重其他髒器的負擔，比如大腦缺氧時思維就會遲緩，心髒缺氧時就會增加跳動頻率，如果患者碰巧合并了心腦血管疾病，那麼身體缺氧後就有可能誘發這些疾病的加重。

因為憋氣時全身氧氣減少，嚴重時還會導緻腦供血不足，出現頭暈眼花，暈倒等異常情況，這些對老年人都是極為不利的。

對于本身就患有哮喘、慢阻肺（COPD）等疾病的人，盲目憋氣“自測”，小心誘發哮喘發作甚至心血管意外，到時候就真的可能會把自己“送走”了。

人體憋氣時間的長短，取決于身體對缺氧的耐受程度，但身體對缺氧的忍耐程度并不隻在肺部，而是涉及其它多個髒器。

缺氧耐受程度主要是指身體對這種缺氧情況忍耐的時間。

比如我們的大腦就對缺氧異常敏感，如果時間超過4~6分鐘，那麼腦細胞就會出現不可逆性的損傷。

根據導緻缺氧的原因可以将缺氧分為四種類型，分别是供氧性缺氧、血液性缺氧、循環性缺氧以及組織中毒性缺氧。

長時間憋氣就會導緻身體出現供氧性缺氧。

舉個例子，可以把身體憋氣時看成一輛發動後靜止的汽車，雖然不在運動，但發動機仍然運轉，仍然需要燃料供應。

汽車發動後能堅持多久不熄火取決于燃料的多少以及發動機的油耗。

我們憋氣時身體内的存氧量就是相當于燃料，身體代謝的耗氧量就相當于油耗，簡單來說，憋氣時間越長可能是身體的存氧量高，又或者是耗氧量低，并不能直接說明肺健康。

而且，在氧氣耗損的同時，身體内的二氧化碳等廢棄物也在不斷蓄積，當體内積聚過多二氧化碳時，就會對身體産生傷害。

不少人在“自測”之後，表示因為自己肺活量大所以輕而易舉就做到了。

是不是肺活量大的人憋氣時間越長？

憋氣時間與肺活量有什麼聯系？

回答這個問題之前，需要明白什麼是肺活量。

肺活量是指在不限定時間的情況下，一次最大吸氣後然後再最大呼出的氣體量。

簡單來說，就是你先深吸一口氣，然後盡自己最大可能把肺内氣體呼出，這些呼出的氣體量就是肺活量。

肺活量反應的是人體的心肺功能，一般來說，肺活量越大的人，其身體供氧能力越強。

所以肺活量與憋氣時間還是有一定關系的。

一般情況下，肺活量越大的人，憋氣時間就越長，但并不是絕對的。

因為憋氣時長考驗的是身體對于缺氧的耐受程度，肺活量大并不意味着缺氧耐受度就強。

因此，即便是肺活量相對較小的人也可以通過訓練來延長憋氣時間。

自從新冠肺炎爆發以來，大家對于呼吸道的健康空前重視，以至于很多人有意無意地尋找評估肺部健康與否的方法。

實際上，最靠譜的檢測方法就是去正規醫院做檢查。

無論是前文讨論的憋氣實驗，還是爬樓梯、六分鐘步行實驗、吹火柴等等方法都隻是粗略評估肺功能的方法，即便是評估正常，也隻能作為參考。

如果的确感到肺部或呼吸道有不适感，與其盲目“自測”，不如及時就醫。千萬不要因為簡單的自測而誤導病情，畢竟健康的問題還是交給專業醫生更靠譜。

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