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不吃碳水吃什麼

知識 更新时间:2024-09-30 22:23:10

  不吃碳水是不行的。碳水裡邊含有人體必需的營養元素,完全的拒絕吃碳水化合物對我們的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等這些高碳水的食物,糧食盡量以粗糧為主。平時一日三餐吃的一些谷類、薯類、蔬菜、奶制品都含有碳水,因此可以少吃,但不建議戒碳水。碳水不僅是營養物質,還具有特殊的生理活性。

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