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早上困怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-15 16:53:48

  1、運動刺激

  困了的時候伸展四肢,如下蹲10次驅趕睡意,能加速體内血液循環,提高大腦的供癢量,困倦就會緩解。

  2、視覺刺激

  走出室外,舉目眺望,如果長期在室内,可添置一些色彩豔麗并富有生機的飾物、花草,讓人感覺更有活力。

  3、味覺刺激

  吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。另外,多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質的食物,具有“醒腦”作用。

  4、嗅覺刺激

  困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及衛生香的味道,可驅除困意,振作精神。

  5、聽覺刺激

  常聽些曲調優美明快、振奮人心的音樂,或者欣賞相聲、小品,興奮神經,驅除困意。

  6、觸覺刺激

  嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高神經系統的興奮度,從而消解春困。

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