楊梅最多成人吃10顆,小孩吃8顆。楊梅外形圓潤,口感酸甜,很多人都喜歡吃,新鮮采摘楊梅口感酸甜,非常好吃,一般情況下建議少量食用,楊梅中含有大量有機酸,攝入過多,對身體不利。
楊梅吃多的影響:1、胃酸分泌過多、酸牙
首先,楊梅中含有較多的有機酸,食用20多個楊梅,攝入過多的有機酸,會出現胃液大量分泌的情況,對腸胃不好,同時吃這麼多楊梅會出現酸牙的情況。
2、上火
楊梅是性溫水果,适量食用楊梅對身體有好處,過量食用楊梅會增加身體中的燥熱之氣,容易出現内熱上火等不适情況。
楊梅一次吃多少合适:大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆。
不同品種的楊梅個頭不一樣,大楊梅一般在10-15克一顆,而小楊梅一般在8-10克之間,大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆,大緻劑量是100克,《中國居民膳食指南》一書中指出,推薦每人每天攝入水果的劑量為:200-350克,吃100克楊梅後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了。
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