tft每日頭條

 > 汽車

 > 蝶泳腿怎麼打

蝶泳腿怎麼打

汽車 更新时间:2024-06-29 19:06:58

  1、蝶泳打腿是整個動作的動力來源,所以要想學好蝶泳,打腿是關鍵。

  2、蝶泳腿的基本動作是:身體伸直平行,雙腳并攏,下壓胸部,帶動腰部,使腳跟露出水面後,彎曲雙腳向下打水。

  3、蝶泳是整個身體力量性和柔軟性的結合。打腿時,由腰部發力,依次帶動大腿,小腿和腳掌,整個動作做出來後就像是波浪。 做好蝶泳打腿的關鍵在正确使用腰部力量。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的,在整個過程中腿是沒有停頓的,必須連貫始終。

  4、剛開始練習的時候,為了體會波浪的感覺,可以嘗試把頭埋到水裡,胸部下壓,可以自然感覺一種波浪的力量帶動腰部,腿部放松,随腰部的動作,自然被壓力作用到水面,這時彎曲膝蓋,雙腿同時發力下壓打水,再開始下一次動作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved