1、開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。
2、晚飯不能吃太飽。熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大。
3、一定要有足夠多的白開水。熬夜時,應時時做深長呼吸。熬夜無論多累中間不可上床休息。
4、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體内多餘的自由基,讓您神清氣爽。
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