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碳水化合物有哪些

教育 更新时间:2024-12-21 23:07:28

  1、糖類

  大多數的糖類如白糖、紅糖、冰糖等都含有較高的碳水化合物,在自然界中廣泛分布,容易獲取。

  2、谷物

  谷物是人體攝取碳水化合物的重要來源之一,比如我們日常會經常能食用到的大米、小麥等,每100克大米中所含有的碳水化合物可達到75克。

  3、土豆、紅薯等

  土豆和紅薯含有的碳水化合物也不低,每100克土豆約含16克碳水化合物,每100克紅薯的碳水化合物含量大概是23克。

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