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女性痛經吃哪些水果好

生活更新时间:2024-08-06 11:11:41

有這樣一種說法，女人們不管人前多麼風光，每個月總有這麼幾天會讓痛到死去活來。

"經期"真的是讓所有女人又愛又恨的日子！在這個時間段是女性比較脆弱的時期，這一時期的生活、飲食都需要格外注意！不然一旦出現問題，後果真就得不償失了。

女性痛經吃哪些水果好（女生生理期不能碰4種水果）1

今天小編和大家聊聊，月經期間，女性不能吃的水果都有哪些？

大家都知道女生在月經期間，不能碰寒涼之物，而水果大多都是涼性的。如果在月經期間執意吃，可能會造成宮寒、腹痛的症狀，還有一種水果甚至有止血的作用，可能導緻月經停止。

【以下這4種水果，尤其是第三種，再喜歡也要忍忍。】

 香蕉——經期吃易痛經

香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會傷陽氣，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀。另外，香蕉還有收經的作用，有可能會使月經量減少，導緻月經不調。所以，身體虛弱或者體質虛寒的女性在月經期間确實不應該吃香蕉。

 西瓜——寒性水果代表

雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由于西瓜是寒性水果的典型代表。所以，經期食用不僅會加劇痛經的症狀，還有可能出現拉肚子的現象。另外，大量食用，會引起寒氣入侵體内，不利于養生。

女性痛經吃哪些水果好（女生生理期不能碰4種水果）2

 柿子——會刺激子宮收縮

柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。引起月經流量大大減少，導緻經期延長，痛經等問題，其次，女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中鐵的攝取。所以，月經期最好少吃柿子。

 葡萄——導緻經血運行不暢

葡萄是寒性最強的水果之一，而且富含鞣酸。經期最好不吃為妙，以免經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。另外，還會加重體内寒氣，更大的消弱身體抵抗力和免疫力。

女性痛經吃哪些水果好（女生生理期不能碰4種水果）3

水果是現代人不可或缺的美食，但是在這個特殊的期間，還是要多加注意！

少食寒性、涼性水果：一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、甜瓜、芒果、、柚子、桑椹、、橘子、等。上述4種水果，女性在月經期間更是不能吃。

若實在想吃，不如吃一些溫性的水果，如蘋果、桃子、櫻桃等，不僅能為身體補充營養，還能緩解痛經症狀。同時可以多喝一些生姜紅糖水，有暖宮的效果，讓你安然度過生理期。

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