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足跟痛是什麼原因怎麼治療最好

生活更新时间:2024-08-06 13:17:41

足部是站立、步行、跑步等活動不可或缺的部位。如果運動不當、鞋子不合腳等均可能緻足部受力不均而引發足跟痛出現。足跟痛不單單表現為足部疼痛，腫脹、麻木等不适感均可能因此而發，且足部活動會受到明顯的限制，導緻站立、步行等日常活動難以進行。

足跟痛怎麼辦？

足跟痛是什麼原因怎麼治療最好（足跟痛怎麼回事）1

一、休息

如果是因活動過度而引發的足跟痛，需要緊急适當休息。人的身體是有一定限度的，當超過這個限度時，人的身體容易出現一些病痛，比如足跟痛。所以當出現足跟痛時，予以患處适當的休息，以免疼痛加重。

二、泡腳

睡前泡腳有助于睡眠，同時泡腳也可以用來緩解足跟疼痛。溫水泡腳能放松足部肌肉，促進足部血液循環，有利于減輕足跟處的疼痛、腫脹。泡腳時也可以加些中藥材或者醋，效果更佳。

三、足跟拉伸

緩解足跟疼痛還可通過足跟拉伸運動來加以緩解。足跟的拉伸有多種方式，比如靠牆把上臂向前張開到肩膀處，手掌壓着牆，彎屈一側膝蓋，往牆壁方向推，同時保持另一膝蓋伸直，當彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，直至跟腱和腳弓有拉伸感時，保持這一姿勢10秒，然後放松、直立。也可借助樓梯來進行拉伸。先站在在樓梯的最底階，用前腳保持平衡站立，然後慢慢降低腳後跟，直到明顯感覺小腿肌肉有拉伸感時，保持姿勢10秒，然後站起來，重複動作。

四、藥物治療

足跟疼痛有可能是足底筋膜炎所緻。由炎症引發的足跟疼痛，可以服用非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮痛功效。也可采用外貼藥膏于足跟表面，緩解疼痛。

五、手術治療

足跟疼痛還可能是足部骨刺、跟腱炎等疾病所緻，如果病症程度較重，嚴重影響到足部功能，考慮手術處理。足部骨刺手術以骨刺切除為主，跟腱炎手術則以切除跟腱周圍的炎症組織為主。

引發足跟疼痛的原因多種多樣，鞋子不合腳、運動過度或是一些足部疾病所緻，針對不同的誘因，緩解治療的方式不同。因此出現足跟疼痛時，需先查明病因，再對因治療，對症治療。

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