早晚吃一把黑芝麻和黑豆好處-tft每日頭條

早晚吃一把黑芝麻和黑豆好處

生活更新时间:2025-01-30 03:56:06

早晚吃一把黑芝麻和黑豆好處?中醫認為：色黑入腎我們生活中常見的黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是滋養腎氣的好食材尤其是黑芝麻，它擁有其它食物不一樣的“潤”古人對它評價很高，認為經常吃它，不僅益腎，還能潤肌膚，潤頭發，潤我們的大腦黑芝麻不僅補腎黑發烏發效果好，還能打通任督二脈，使氣血和暢===PEI_PAGER_PEI===，今天小編就來聊一聊關于早晚吃一把黑芝麻和黑豆好處?接下來我們就一起去研究一下吧!

早晚吃一把黑芝麻和黑豆好處

中醫認為：色黑入腎。我們生活中常見的黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是滋養腎氣的好食材。尤其是黑芝麻，它擁有其它食物不一樣的“潤”。古人對它評價很高，認為經常吃它，不僅益腎，還能潤肌膚，潤頭發，潤我們的大腦。黑芝麻不僅補腎黑發烏發效果好，還能打通任督二脈，使氣血和暢。===PEI_PAGER_PEI===

現代醫學研究發現，黑芝麻擁有豐富的營養價值：每100克黑芝麻的含鈣量近800毫克，是牛奶的4倍；鉀鈉比例接近40:1，高鉀低鈉有利于控制血壓，幫助保持心髒健康；其中的不飽和脂肪酸，還能輔助調節膽固醇；黑芝麻的卵磷脂和天然黑色素，能滋養頭發，烏發養顔。===PEI_PAGER_PEI===

黑芝麻好處多多，但也經常聽到有人說，并沒有感受到它的功效，其實這大多是因為吃法不對。生芝麻含油量高，油膩，外皮有一層保護膜，人體是很難消化的，如果直接食用，大部分的營養物質都隻是在腸胃走一圈，很難被機體吸收利用，不僅沒有得到期許的滋補效果，并且還會加重腸胃負擔。根據《抱樸子》的記載，想服食黑芝麻強身健體，最重要的就是要把黑芝麻九蒸九曬後搗碎，否則難以吸收。

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