tft每日頭條

 > 生活

 > 減肚子快速減肚子教程

減肚子快速減肚子教程

生活 更新时间:2024-12-05 00:46:16

  1、首先,減肥不是不吃飯,而是要按時吃飯,隻不過晚上要少吃點,盡可能清單些,不要吃辛辣的;

  2、其次,飯後半個小時内不要做劇烈運動,半個小時後,尤其是晚飯後,找個平整的牆壁,身體背貼牆壁,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,站立個幾分鐘,感到腿酸酸的為止;

  3、接着,平常走路和站立時,用力縮腹,讓小腹的肉變得緊實,吸氣時,肚皮脹起,呼氣時,肚皮縮緊。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved