tft每日頭條

 > 健康

 > 榛子吃多少最好

榛子吃多少最好

健康 更新时间:2024-07-20 02:06:47

  1、榛子一天吃20g。

  2、通常推薦一天的榛子的食用量不超過20g,20g是指果仁的淨重,可以根據自身的實際情況來做适當的調整,例如腸胃功能不好者,可以适當的減少一些;若是腸胃功能比較好或者需要補充營養物質的人群,則可以多增加5-10g左右。

  3、榛子的性質偏溫熱,吃多了容易導緻上火,而且榛子的味道本身富含油脂,吃太多會感覺油膩膩的,并且多吃還會造成積食,所以不建議吃過多的榛子,正常人平均每周榛子的食用量最好不要超過50g(50g是果仁的淨重)。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved