膝蓋對我們來說是十分重要的一個結構，它在人走路、步行等各種日常活動中都起着關鍵作用，但是膝蓋也很容易受傷。尤其是在運動的過程當中，經常會發生膝蓋的運動損傷，限制了關節活動，給人們帶來困擾。膝關節肌肉拉傷和韌帶拉傷最為常見，我們應該在受傷後及時咨詢醫生以做好區分。
膝蓋周圍，是有非常豐富的肌肉的，前後左右内外都有，肌肉拉傷也是非常常見，我們注意要有幾個方面。第一，平時要注意加強肌肉的鍛煉，最好的方法是遊泳，遊泳是在不負重，不損傷膝關節的情況下得到肌肉鍛煉。另外，可以躺在床上做像踩單車的動作去鍛煉肌肉。當然，我們運動之前要做好足夠的肌肉的拉伸，運動完之後要做好放松的動作。
如果發生了損傷，我們要注意及時休息，不要再去繼續運動，同時輔助用一些物理治療，用一些口服的藥物，或者外用的藥物，去幫助肌肉損傷的修複。有些損傷，還可以通過貼膝内貼去改變它的受力，也有很好的治療效果。
膝蓋内側韌帶是維持膝關節内側穩定的一個結構，如果拉傷還是比較輕微的話，我們可以通過制動，減少他的活動。還可以通過佩戴膝關節支具、減少劇烈的運動,在用一些藥物口服的跟外用的藥物，配合一下物理的功能治療、理療、康複鍛煉，一般可能三到四周左右能夠自行修複八成以上，這樣是比較好的。
如果傷得比較厲害，甚至完全斷的話，關節穩定性不好。而且磁共振看到受傷也比較嚴重，或者還合并有關節内其他一些結構損傷，醫生可能經過檢查判斷，認為保守的效果不好，可能就要通過手術去治療。當然手術之後同樣也要經過功能康複鍛煉配合治療，才會讓關節發揮比較好，最終的功能才會有比較理想的康複，所以我們還是要通過醫生去給予意見。
膝蓋因為其結構的特殊性，受損傷後需要特别注意。關于膝蓋的損傷有很多種，但我們一般人因為缺乏醫學知識，也很難鑒别，所以在損傷後最好還是能去醫院就診，尋求專業的意見，在醫生的幫助下進行處理，以免延誤病情，加重損傷。
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