對于生理期會經痛的姑娘來說，似乎隻有紅糖水才能救贖她們“悲慘”的命運。

在疼到遍地打滾的時候，喝上一杯紅糖水，疼痛真的會減輕不少。但是也有人說沒用，該疼還是疼。

那麼，紅糖水是不是真的能止姨媽痛呢？

不同的原因不同的痛！全喝紅糖水那可不一定管用！

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經

原發性痛經：主要是由于前列腺素水平升高引起子宮平滑肌劇烈收縮，造成血管痙攣、短時缺血引起的。

繼發性痛經：通常與一些婦科器質性病變有關，比如子宮内膜異位症、子宮腺肌症等等。

對于原發性的痛經，紅糖水确實可以起到一定的緩解作用，但事實上這種緩解作用單純的熱水也可以做得到，有助于改善血管痙攣，暫時地緩解疼痛感。因此就算是不喝紅糖水，僅僅使用熱水壺等物品也能讓我們的疼痛感緩解。

但還有一種情況，如果是因為生活習慣、運動習慣或營養方面導緻的痛經，是沒有作用的。

此外，紅糖水性溫，對于習慣夜生活、喜食辛辣、易急躁的女性來說，對于自身的偏熱體質也是弊大于利，當身體受不了虛火過旺，可能會導緻出血過多。

體質偏寒、血虛、氣滞血瘀的女性，喝紅糖水較好。

但如果是繼發性的痛經，就需要及時就醫，查清病因，紅糖水也是沒有作用的。

痛經的危害有哪些？

1、痛經：會遺傳給孩子，女孩痛經、男孩小兒疝氣比例高三成；

2、盆腔積液（通水、造影常見問題）：盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因

3、宮外孕（冰冷的房子，沒有孩子願意呆着！）

4、不孕（冰冷的地，種子無法發芽！）

5、子宮、卵巢早衰（濕寒導緻氣血運行慢，子宮、卵巢養分不足）

6、性冷淡

7、提前閉經

如何改善痛經？

經期的飲食調養

01

清淡飲食

經期飲食應以清淡為主，有助于消化吸收。飲食少鹽可以防止攝入的鹽分過多，有效避免體内鹽分和水分的積聚增加，引起月經初期出現頭疼易怒的情況。

辛辣食物最好不要吃，會刺激血管擴張，易導緻經血量過多或痛經。

02

多食用高纖維食物

包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，含纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，改善月經不調的情況，還有助于維持穩定的情緒。

03

少食生冷食物

中醫認為，食用生冷食物不利于消化，同時會損傷人體陽氣，引起血液流通不暢，加重月經不調、經血量少的症狀，還易出現痛經、閉經等經期問題。

04

不要過量食用甜食

食用過多甜食，如蛋糕、糖果、飲料等，會由于糖分攝入過多而出現血糖水平波動的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

女性朋友在月經期間可以多補充些蛋白質和鐵元素，多吃開胃助消化的食物提高食欲；适當攝入B族維生素舒緩神經、緩和情緒，吃一些大豆制品也有助調理月經。

05

調理養生膏滋

女性在日常的調理中，可以喝一些調理身體的膏滋，補充氣血。

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