洋薊 一個含有8克纖維素,87個卡路裡。在國内不太常見的一種綠色蔬菜。這種蔬菜越是新鮮,包含的纖維素越多。
樹莓 一杯紅草莓汁裡含有8克纖維素,64個卡路裡。 這種水果對于預防癌症也有很很好的功效。
南瓜 一杯南瓜汁裡含有7克纖維素,116個卡路裡。 南瓜裡有豐富的β-胡蘿蔔素。
布魯塞爾豆芽一杯豆芽汁還有6克纖維素,65個卡路裡。 在國内不太常見的一種蔬菜。這種蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白質。
奇異果 一杯奇異果汁裡含有5克纖維素,110個卡路裡。 奇異果含有豐富的維他命C。一個奇異果可以提供你一天所需的273%的維他命C。
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