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晚上不吃晚飯會免疫力低下嗎

健康更新时间:2024-11-22 07:07:14

晚上不吃晚飯會免疫力低下嗎? 于大多人來說，剛減肥時，晚上不吃晚飯，可能會感覺特别不适應，尤其是熬夜熬到十一二點，更會饑餓感強，但時間久了，也會形成固定的生物鐘，而且對于身材過于肥胖的人來說，不僅可以迅速瘦下來，或許還會帶來以下三個好處，我來為大家講解一下關于晚上不吃晚飯會免疫力低下嗎?跟着小編一起來看一看吧!

晚上不吃晚飯會免疫力低下嗎

于大多人來說，剛減肥時，晚上不吃晚飯，可能會感覺特别不适應，尤其是熬夜熬到十一二點，更會饑餓感強，但時間久了，也會形成固定的生物鐘，而且對于身材過于肥胖的人來說，不僅可以迅速瘦下來，或許還會帶來以下三個好處。

提高‬免疫力‬：人在饑餓的狀态下，吞噬細胞的活性是最強的，在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多，因此在喝肉湯吃果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的x壞死組織，讓我們的抵抗力更強。

預防心肌缺血：因為我們攝入食物之後，全身的血液會重新分配大量的血液集中到消化系統，這個時候心腦、肺、腎、肌肉等器官處于缺血的狀态，由于夜間的迷走神經處于興奮狀态，心率比較慢，吃完晚飯之後心髒又處于缺血狀态，心率變慢，就會造成心肌缺血而猝死。

保護腸胃：因為我們晚上的活動量相對比較低一些，而且我們在休息的時候，身體的各項器官也在進行修複與調整，如果我們晚上吃太多太飽或吃晚飯時間晚，當進入睡眠狀态時，腸胃仍舊在工作，這樣腸胃得不到休息就會加重腸胃的負擔。對于比較肥胖的人群來說，如果晚上不吃晚飯的話，正好可以減輕腸胃的負擔，讓腸胃有更多的時間進行休息，可以預防腸胃疾病。

如果體重基數比較大(身體質量指數BMI>30%)，而且午餐吃得比較多或吃得比較晚，晚上可以選擇不吃晚飯，可隔一天吃一次，不建議天天不吃。

還是‬建議‬天天‬吃‬晚餐‬哦‬！

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