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如何調節負面情緒

生活更新时间:2024-11-29 15:34:27

1、唱歌：不管你唱的好聽與否，我們隻要用心去唱，就能夠發洩我們内心的負面情緒，發洩後你會發現自己的世界依舊很美好。

2、顔色影響：廣闊的天空藍藍的，還有一些白雲，可以讓我們的心情都開朗起來。但如果長期在紫色或黑色的地方，會讓我們的情緒更糟糕。

3、整潔的環境：在有負面情緒的時候，最好去幹淨整潔的地方待着，否則看到亂糟糟的桌面和房間，整個人的負面情緒隻會更糟糕。另外，在日常生活中，我們也要加強打掃衛生。

4、美食：如果你是個吃貨的話，在負面情緒爆發的時候，就去吃自己愛吃的美食吧，會讓你的身心預約起來，整個人都是很愉快的時候，會慢慢的忘卻、看開那些不愉快的事情。

5、檸檬：檸檬具有安神甯心的作用，在我們的負面情緒爆發的時候，可以喝杯檸檬水，或者是聞聞檸檬的味道，會讓你的心神慢慢的安定下來。

6、寵物：一些可愛的小貓、小狗會讓你的心情好起來，特别是它們萌萌的樣子，會讓你把壞情緒一掃而光。

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