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長期不喝水隻喝牛奶會怎樣

生活 更新时间:2024-12-23 23:37:22

隻喝牛奶不喝水,是容易出現體液不足的,因為牛奶不夠人體所需水分,所以容易出現脫水。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端,由于是空腹,喝進去的牛奶不能充分酶解,很快會将營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗,營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉,這是因為他們體内生成的乳糖酶少或極少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及時消化,被腸道内的細菌分解而産生大量的氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。因此,喝牛奶之前最好吃點東西,或邊吃食物邊喝牛奶,以降低乳糖濃度,利于營養成分的吸收。

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