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職場上，我們總是能聽到領導對能力強、工作任務重的員工說的最多的一句話是“能者多勞”。意思就是說，你這麼能幹，把任務交給你是對你的認可和信任，可不要辜負了領導對你的期望啊。而我們很多同事就因為這一句“能者多勞”而賣命幹活，于是我們會經常發現，在某些部門，或者某些科室，幹活的永遠都是那麼幾個人，而不幹活的也總是那麼幾個人。

如果碰到有點良心的上司，他一般會接着說另一句“好好幹，你的努力我看在眼裡，有好事第一個想起你”，但是你左等右等，卻始終等不來上司口中的“好事”，或者一些不輕不重、不是很緊要的獎勵給了你，但是正兒八經的獎勵卻永遠不會到來。如果你遇到的上司不咋地，那麼你就會一直多幹活，然後還沒有任何的獎賞。當然，如果你遇到了一個有良心的上司，并且貫徹了“多勞多得”這個原則，那麼這樣的領導值得我們一直跟随。

還有另外一種情況，那就是當我們初到一個部門或公司的時候，一般都會給我們工作安排規定一個崗位職責。然而，因為剛入職，領導和上司對于新入職的員工不是那麼的了解，隻能通過安排工作，然後觀察工作成績進行評估，從而判斷個人的工作能力和效率，并以此為标準為你以後安排工作。而作為新員工，總是希望通過努力工作、多攬活來獲得領導、上司和同事的認可，甚至毫無怨言的加班加點工作。但是，之後你會發現，原本不屬于自己職責的工作，因為你的“勤勞”而變成了你的常規工作。在公司裡待久了，那些原本不是你職責的工作占用了你很大的時間，也就更不談有時間去陪陪家人或給自己“充電”了。

并且，如果你覺得累，承受不了那麼多的工作，明裡暗裡向領導表明自己希望更專注于自己的本職工作，然而你的上司或領導會回一句“能者多勞嘛”。如果本職外的工作出了一點點疏漏的話，沒有一個人會因為這個不是你的本職工作而不怪罪你，也沒有人會替你喊冤，你的“能者多勞”變成了“能者過勞”。

那麼，我們該如何避免“能者過勞”呢？

首先，你必須清晰自己的職責。無論是剛入職的新人，還是職場老手，你必須清晰的了解自己的職責，了解自己的能力，劃定标準，不屬于自己職責的工作一開始就堅決不接手，就算領導來找你将此事定為你的職責，你也要考慮清楚，你的能力能否支撐你做那麼工作。當然，如果你真的遇到了喜歡給你塞工作、有任務喜歡找你的領導，并且當你拒絕或者表示自己能力有限而仍然給你安排任務的時候，你還有最後一條路選擇，那就是跳槽。

其次，要區分“多勞多得”和“多勞不多得”。作為年輕人，我們應該有做好努力拼搏的準備，因為我們對于應對職場各項挑戰的能力還有限，所以需要我們不斷的學習、不斷的實踐來增加我們的能力，提高我們的素質。如果我們遇到一個上司或領導一直給你安排工作，甚至許多不是本職的工作，表示給你“加擔子”，這時候我們就需要考慮了，如果這個領導是一個好領導，他确實認為你值得培養，并且就是在培養你，并給與相應的報酬，那麼對于領導交付的任務，我們應該很爽快的答應。但是如果我們碰到的領導僅僅是拿你當免費的勞動力，那麼，他安排你的工作你就應該果斷的拒絕，不要怕得罪他，因為這樣的領導不值得你的跟随和付出。

最後，職場中不要輕易的幫助同事或領導做一些事情。在職場中，如果我們過于熱心的話，無論别人遇到什麼事情都想去幫忙，那麼我們一定要克制住這種欲望。人都是自私的，當你幫助他一件事，甚至主動幫他做工作，那麼他就會認為你是個“好人”，那麼他下次有事情還會喊你，無論你是否在工作中，無論你是否忙的暈頭轉向。而當别人把你的幫助當做理所當然，你因為不堪忙碌而拒絕的時候，他們就會認為你“矯情”、“小氣”，甚至有時候一句話可能讓你生氣很久，何必呢！當你的領導認為你是個實在人、老實人的時候，他可能會經常給你加擔子，但卻不會給你任何報酬，如果你因事情多而緻使工作出了問題，領導隻會認為你能力不足，絕不會因為不是你的本職工作而不去怪罪你。

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