開學倒計時,對于學生們來說也要慢慢收心了。俗話說,收心不到位,開學肯定累。如何才能讓孩子們收心,提前進入學習狀态呢?專家來支招。
臨近開學,不少學生正處于“趕作業”的狀态。徐州某中學初三年級學生小高說:“暑假作業還有一半沒做,現在快開學了,感覺有點焦慮和失落。”
“ 趕作業”的學生不在少數,也有不少人因為即将開學,出現焦慮等情緒。宿遷三年級學生小強說:“馬上就要開學了,其實我也不想開學,又要考試又要早起,每天都煩。怕到學校之後壓力大,然後作業又多,怕考試考不好。”
焦慮、煩躁,記憶力減退……這是“開學綜合症”表現。 淮安市第三人民醫院醫學心理科主治醫師孫太鵬說:“臨近開學,小孩容易出現焦慮、煩躁,甚至提到上學就無精打采、跟家長發脾氣,而且學習效率、記憶力方面減退,或多或少都會受到影響。”
除了在假期中表現出情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症狀,在新學期開學後,也有學生會出現失眠、健忘、走神、起床困難、記憶力減退、理解力下降等症狀,這些症狀和之前暑期長假的不良生活習慣有着密切關聯。
無錫市精神衛生中心兒少精神科負責人李志佳告訴記者:“暑期是一個比較長的假期,一下子把弦松開了,很多孩子的作息就出現了問題,熬夜熬到很晚。這個年齡階段本身精力就很充沛,很多孩子作業也沒有完成,到了最後一兩個禮拜,家長着急,孩子也開始着急,這個時候就可能出現焦慮、煩躁。”
國家二級心理咨詢師、徐州市銅山區三堡中學心理老師尚芬俠建議,家長要盡早幫助孩子調整狀态,包括在心理上要坦然接受,沒有完成的假期作業要抓緊完成,同時,作息上也要調整,和上課的時間保持一緻,三餐要有規律,安排适當學習、閱讀、遊戲的時間:“ 幫助小孩建立一些合适的、健康的一種宣洩情緒的方式,比如說陪伴小孩去書店看看書,讓小孩投入到學習的氛圍中。”
此外,運動也是不錯的選擇。南通市通州區南山湖小學老師王藝娟說:“建議孩子要适當地多運動,因為暑假天氣比較炎熱,很多孩子都是待在家裡空調房裡吹吹,缺少運動。在開學之前,家長和孩子應該去戶外進行一些運動,讓他的精力保持一個充沛的狀态。”
(來源:江蘇新聞廣播/沈楊 淮安台 宿遷台 通州台 徐州台 無錫台 編輯/李時)
來源:荔枝網
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