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遊泳一千米消耗多少熱量

知識 更新时间:2024-08-17 13:17:40

  遊泳一千米消耗的熱量有約1200卡路裡,體能的訓練方法就是多去遊泳,并适當做力量訓練。

  人在标準遊泳池中遊泳20分鐘所消耗的熱量,相當于同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

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