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東北路小學武術教學五步拳分解

教育 更新时间:2024-07-06 18:14:37

東北路小學武術教學五步拳分解(快來跟建邺初中武術教練學練)1

中國江蘇網訊 來跟建邺初中武術教練 學練“五步拳” 由于受到疫情的影響,孩子們宅在家裡好長時間了,得不到運動,很難受吧。建邺初級中學的武術教練邱浩軒老師,為孩子們特别定制了強身健體教學課“五步拳”,讓大家在有限的空間裡,鍛煉拳掌勾腿法等武術運動,簡單易學! “五步拳”是優秀的中國武術拳種之一,也是學習所有武術的入門基礎拳術組合套路,是國家體育總局規定的中國青少年學習武術必學套路。五步拳包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步、退步步法以及摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力,掌握動作與動作之間的銜接要領,提高動作質量。為學習其他武術打下紮實基礎。 邱浩軒老師是建邺初級中學的專職武術老師,1980後出生,文武兼修,2001年畢業于徐州師範學院體育教育專業,現任南京市武術運動協會河西分會會長,中國傳統武術五段,還是江蘇省社會武術指導教練,他曾多次獲得省、市武術套路比賽一等獎等。 孩子們學習傳統武術,對成長有很多好處。首先,武術的核心是強身健體,武術套路動作中包含曲伸、回環、平衡、跳躍翻騰等,人體各部位幾乎都要參與運動。因此,系統地參加武術鍛煉,可以很好地提高速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等素質。從保健角度來說,武術在外能利關節、強筋骨、壯體魄;對内能理肺腑、通經脈、調精神,增強抵抗能力和免疫力。 其次,武術運動能改變人的精神面貌。從小練習武術的孩子,可以培養良好的氣質神态、大方得體的舉止,特别是習武者有明亮專注的目光,更是一般青少年所無法達到的。 希望同學們利用好這次學習的機會,強身健體,也将是我們可以為抗擊疫情所做的貢獻。在家學武術,勇敢做自己。傳承好文化,防疫我先行!

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