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睡前記憶提升方法

生活更新时间:2024-10-20 09:54:15

　　1、睡前記憶法。每天晚上睡覺前盡量把白天應該記住的東西區分重點，進行腦力回憶，如果實在記不起來，翻開自己的筆記本看一下遺漏之處是在哪，應該怎麼去加強這個記憶。

　　2、早上盡量早起床，不要急着看書，再回憶一下昨天的知識點，加強記憶。以周圍有關的人或事物的相關點來鞏固記憶。

　　3、對比記憶法。看書的時侯如果遇到重點，要着重用筆圈出來，問一下自己，這個我應該怎麼去理解應用，再回到現實中運用什麼樣的貼近此類東西的記憶方法。

　　4、把枯燥的學習運用到休閑活動中。看書不一定是最好的，有時侯讓腦力清閑起來，或許得到的腦力記憶力幫助會不一樣。

　　5、飲食上的注意。生活中可以多吃一些核桃，核桃對大腦的記憶力有一定幫助的。少吃一些垃圾食品。

　　6、提高記憶的方法還可以看一些相關方面的書籍。做到善于思考，勤做筆記。好的記憶能幫助自己學習事半功倍。

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