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産後一直腰痛怎麼辦

生活更新时间:2024-11-30 12:24:57

産後一直腰痛怎麼辦?生理缺鈣是産後腰痛的原因之一懷孕以後，準媽媽由于受孕期體内激素影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需求量，因此孕婦需要補鈣分娩以後人體更是處于比較虛弱的狀态産後媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，因此容易引起腰疼，今天小編就來說說關于産後一直腰痛怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

産後一直腰痛怎麼辦

生理缺鈣是産後腰痛的原因之一。懷孕以後，準媽媽由于受孕期體内激素影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需求量，因此孕婦需要補鈣。分娩以後人體更是處于比較虛弱的狀态。産後媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，因此容易引起腰疼。

新媽媽分娩後内分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處于松弛狀态，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛；加上産後照料孩子要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血瘀盆腔，因此，産後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩。

産後腰痛的表現

腰痛多指下背部和臀部的疼痛。腰痛不是疾病的名稱，而是一些疾病的症狀或綜合征，可分為急性與慢性兩大類。急性腰痛多是在搬擡重物、彎腰取東西或刷牙時突然發生腰部劇痛；慢性腰痛甚多見，無明顯外傷史，無明顯器質性病變疼痛。産後腰痛屬于後者。

産後腰痛的預防

如果做到以下幾點，腰痛的情況就會很少發生：

産前預防

新媽媽産前應均衡合理地進食，避免體重增加過快而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷；注意充分的休息，坐位時可将枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膝部後面，使自己感到很舒服；睡眠時最好取左側卧位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔；宜穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動；在醫生指導下，産前可以适當地做一些預防腰痛的體操。

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