高血壓飲品食譜大全-tft每日頭條

高血壓飲品食譜大全

生活更新时间:2024-12-02 03:42:45

為高血壓人群推薦幾款适合的飲品。

①蓮心茶

蓮藕藥食兼備，其節、蓮花、蓮子、蓮葉都均可入藥。蓮子性味甘，功能養心益腎，補脾澀腸，蓮子富含大量的澱粉、棉子糖以及蛋白質，脂肪，鈣、磷、鐵等礦物質蓮子中的胚芽，還含有蓮心堿等多種生物堿和甙類物質。

現代藥理研究認為，蓮心堿有顯著的強心和降壓作用，所以高血壓患者常服用蓮心茶，可以平肝降壓，強心安神。

高血壓飲品食譜大全（營養師整理适合高血壓人群的飲品）1

②橙汁

橙汁富含豐富的維生素C，曾有英國醫學工作者同時對641名成年人的血液進行化驗後發現：血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低，這些研究人員認為，維生素C有利于血管擴張，每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜，水果，檸檬及其他酸味水果就可以起到同樣的作用。

高血壓飲品食譜大全（營養師整理适合高血壓人群的飲品）2

③蜂蜜水

蜂蜜是蜜蜂采集花粉所産生的蜜糖，我國大部分地區都有出産。

蜂蜜中富含豐富的果糖，葡萄糖，蔗糖，多種維生素，多種礦物質，多種微量元素等營養成分。

蜂蜜性味甘、味平，功能潤肺解毒潤腸通便。

現在醫學研究表明食用蜂蜜，可促進人體組織的新陳代謝，增進食欲，改善血液循環以及恢複體力、消除疲勞，增強記憶。同時，蜂蜜還具有降血壓，防止血管硬化，擴張冠狀動脈，消除心絞痛的作用。如果在夜間服用蜂蜜水，還有舒緩助眠的作用。

高血壓飲品食譜大全（營養師整理适合高血壓人群的飲品）3

④菊花茶

菊花為菊科多年生宿根草本植物局的花，作為藥物用的菊花有杭白菊、貢菊槐菊等。

菊花性味甘苦，微寒，宮功能疏風清熱，平肝明目，适用于風熱感冒，頭痛，高血壓及各種眼科疾病。

現在醫學研究表明，菊花的降壓原理在于抗腎上腺素及擴張外周血管和抑制血管運動中樞，每次以9到60克泡茶，每天可以适當飲用，有利于高血壓患者穩定血壓。

高血壓飲品食譜大全（營養師整理适合高血壓人群的飲品）4

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