“人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識”。這是《人體使用手冊》裡的一句話。

其實站樁并不神奇、并不治病，而是它充分利用了人體的智慧，激活了人體自身的功能系統，提高了自身的修複能力。《黃帝内經》寫到，"提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。"這就是古人在感知自然，了解生命後總結出來的養生之道，站樁的神奇之處也在于此。王芗齋先生的《拳道中樞》曰：“絕緣屏雜念，斂神聽微雨……兩目神凝斂，聽内耳外閉”。

“合抱之木生于毫末”，樹木雖然凝然不動，但卻生生不已，不斷成長，終成參天大樹，估計站樁的出現大概也是受此啟發吧。

由于站樁的特殊鍛煉方法，隻要求按姿勢靜靜地站立，所以毫無副作用或對身體的傷害。“因為它既不要求入靜，更不用人為地調整呼吸，也不要求意守丹田和大小周天。隻要在陽光充足、空氣新鮮的地方，不論室内或室外，擺好姿勢，站立不動，猶如樹樁，自然呼吸，全身保持松而不懈，緊而不僵的狀态就行了。站樁的姿勢多種，但方法簡單，而且練功時間可自行掌握，一般由5分鐘開始，最多到1小時，所以男女老幼均可根據自己的身體情況，随時随地進行鍛煉”。

通過站樁，使人體的血流速加快，血脈通暢，血氧含量增加，從而逐漸的激活了人體自身的指揮系統、神經系統、修複系統等全部功能系統，提高了免疫系統的功能，從而依靠身體自己去調整甚至去治病，而不是去靠藥物，你是自己最好的醫生也就是這個道理。

站樁初始，你會感覺到肌肉酸痛（脹），手指竄麻，皮膚有蟻走般的癢癢，身體疤痕或術後的地方輕微疼痛，這些都是身體開始工作的表現。逐漸的，你會出現打嗝、放屁、微熱、出汗、腸鳴，這些又都是身體工作的初步效果顯現，這些現象基本在一至兩周内消失。你開始變得精神了，睡眠改善了、胃口好了、消化好了。這時你的氣血開始一點點上升，自身的全部系統開始進入了修複狀态，堅持下去，你就會變得越來越強大、越來越健康。

這就是站樁的神奇，它讓你開始會使用自己的身體，發揮身體的智慧，不用醫、不用藥，而擁有了健康。

以往人們的一些錯誤的習慣或知識，一直破壞着身體健康。舉個例子，感冒時發燒，你就拚命吃藥、打吊瓶，過度治療，結果不是治病而是破壞了你的免疫功能。其實一般的感冒發燒是人體自身免疫系統在抗擊病毒的正常表現，這時你隻需要多喝水、多休息，一周以後自然康複。結果是你自作聰明而傷害了身體。

把身體還給自己吧，站樁是很好的養生，能很快地激活自己，它會讓身體更聰明，自我修複功能會越來越強，你自然健康。

“近山近水，擁抱宇宙，納天地之靈，采太陽之元陽，氣血充盈，血脈通暢，腸胃健康，呼吸順暢，心平氣和，無病無恙，順其自然，身強體壯”。

這是我自己寫的、且站樁開始時默念的一段話。為了讓自己在心裡與自然相融、與天地宇宙相連，慢慢的站，靜靜地站，讓自己的身體在站樁的引領幫助下，開始慢慢的工作起來，修複起來。

不要急于求成，慢慢堅持，九層之台起于壘土，你一點點地夯實基礎，掌握好基本要領，終會收到神奇的效果。

你隻要開始了，堅持了，就已經成功了。

敬畏自然，感謝天地，也敬畏站樁。

我在2007年學習站樁，習練站樁初期，認真拜讀了于永年先生的《大成拳站樁與求物》，受益匪淺，并按書中的理論進行了佐證，确實體會了站樁的神奇。借此機會我把此書推薦給朋友們，希望對您自學站樁有所幫助。于永年先生1944年師從大成拳創始人王芗齋先生學習站樁，後為北京許多慢性病患者提供了輔導幫助，并親自傳授站樁。我的文章裡時有引用于先生的理論和原文，特此感謝。

我的連續五篇關于站樁的文章，僅僅是和大家分享了我的站樁經曆和體會而已。

謝謝朋友們的鼓勵和幫助。

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