倒卷肱在24式太極拳出現了4次。太極拳是集中國傳統文化,武術,養生等内容形成的拳術,其中受中國陰陽思想影響最深刻,既然是陰陽,就是平衡對稱的思維,因此太極有很多呈現雙數的動作,有左,就必有右,有上就有下。倒卷肱重複一般是四次,雙數,較符合太極的陰陽思想。
做這個動作要掌握一些要點:前推的手不要伸直,後撒手也不可直向回抽,随轉體仍走弧線。前推時,要轉腰松胯,兩手的速度要一緻,避免僵硬。退步時,腳掌先着地,再慢慢全腳踏實,同時,前腳随轉體以腳掌為軸扭正。遇左腳略向左後斜,退右腳略向右後斜,避免使兩腳落在一條直線上。後退時,眼神随轉體動作先向左右看,然後再轉看前手。最後退右腳時,腳尖外撇的角度略大些,便于接做左攬雀尾的動作。
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