1、6:30分,經過一整夜的睡眠,身體通常都會非常缺水,起床的時候要先喝上一杯250CC的水,這個時候一杯水就可以幫助肝髒和腎髒解毒,預防便秘以及清潔腸道。
2、8:30分,清晨從起床到上班的路上,由于時間通常比較緊湊,一路的颠簸也讓情緒有些緊張,這個時候身體會出現脫水的感覺,因此到了辦公室後,要給自己一杯250CC的水,瞬時的補充體内的水分。
3、11:00,在工作中由于空調的環境中工作一定時間後,由于要注意起身活動,多走走,這個時候就要喝上一杯250CC的水,也可以保持在空調中身體流失的水分,也可以放松緊張的工作情緒。
4、12:50分,在中午用完午餐的時候,要簡單的喝上幾杯水,同時也可以加強身體的消化功能,不但可以對健康有益,同時也可以幫助維持良好的身材。
5、15:00,到了下午的時候喝上一杯水也可以補充空調房間裡身體流失的水分,同時也可以幫助頭腦的昏昏欲睡以及保持清醒的功效。
6、17:30分,下班前離開辦公室時,也要喝上一杯水,這個時候可以讓機體獲取滿足感,在晚上吃晚餐時不容易暴飲暴食。
7、22:00,睡前一小時和半小時前應該再喝上小半杯水,别喝太多的水,以免夜裡頻頻上洗手間而影響睡眠質量,這個時候飲水可以在睡覺期間補充體内所需的水分。
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