有個很時尚的朋友說過，判斷一個人是不是時尚的标準，是看他每天是早

上起床洗澡還是晚上臨睡前洗澡。如果是前者，時尚無疑。

我想了一下，好像還真是這樣，早上起床之後洗澡，多是我們在西方電影裡見到的情景。不隻是洗澡，一邊刮着絡腮胡子，一邊從冰箱裡拿出冰牛奶，匆匆喝下去……這種情形不僅和歐美的生活很配，也确實符合他們的體質。因為他們是吃肉長大的，像大衛那樣的“肌肉男”雕塑，不僅是他們的審美圖騰，多少也是他們的健康偶像。如果用中醫的理論來衡量，估計他們要比中國人陽氣旺，所以也經得起清晨起床就洗澡這樣“傷陽”的生活習慣。但中國人的确不适合，雖然各朝各代的中醫典籍中，沒有明确說出不要晨起洗澡，但陽氣的盛衰早就點明了。

《黃帝内經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。”所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候，粗略地說，就是早上這個時段。這個時候正是人體的陽氣初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導的時候。早上洗澡，清潔是一個目的，另一個重要目的是醒神，洗澡之後人會清醒，變得振奮，可以很快進入工作甚至拼殺狀态，但這并非中醫提倡的，因為這種驟然的清醒，對剛剛複蘇的陽氣是種粗暴的幹涉，甚至會使身體變寒涼。

其實，不光是早上洗澡不提倡，中國傳統也有“頻繁洗澡會傷陽氣”的說法。這是有道理的，并不是中國人不愛幹淨，而是以前的保溫條件不好，洗澡之後不可能待在恒溫的環境中，多多少少有受涼的問題，而受涼是對“陽氣”最大的克伐。我們的先人，或者說之前的中醫，是從避免受涼、盡量保暖的角度限制洗澡的。包括“坐月子”，這樣的講究更多、更嚴，同樣是因為怕月子中的女人受涼。

在歐美，女人生孩子之後馬上洗澡雖然一直是她們的常态，但肯定是洗熱水澡，而且洗澡之後要徹底擦幹，否則會導緻受涼。

洗澡是最好的降溫方式，這一點通過一個例子就可以體會到：

孩子感冒發熱的時候，家長第一個反應是趕快把孩子包得嚴嚴實實的去醫院。這裡有個錯誤，就是包得嚴嚴實實的，因為這麼一包，體溫就更高了，而孩子發熱一般不會有大事，如果有大事，也不是引起發熱的疾病，而是發熱本身，或者是錯誤對付發熱的辦法，總之多是把體溫“包”高了，孩子因此高熱驚厥，就是抽風了，而這才是孩子發熱時家長最先要避免的。

除了不要裡三層外三層地包着蓋着，更加有效的降溫辦法就是洗澡，用比孩子體溫低一度的水泡澡。比如，孩子發熱39攝氏度，就用38攝氏度的水泡澡，很快體溫就降下來了，因為皮膚是全身最大的散熱器官，這之後再去醫院也不晚。不會因為你給孩子洗了澡、孩子體溫降了，引起孩子發熱的原因就找不到了，這個擔心沒必要。

從這個洗澡退熱的辦法中可以清楚地看出洗澡降溫的力量，但是，如果不是發熱的時候，每天來一場如此的降溫，而且是在早上陽氣初生的時候，無異于折損陽氣。因為人體的各個器官，每時每刻拼命不間斷地工作的第一個目的，就是産生能量，保證正常的體溫。活人與死人的區别，不是結構上的，而是是否還有熱量。如果不斷地因為外界原因把體溫降低，身體産生的負擔就要加大，身體各個部分的功能就要因此加班加點，而這，則是傷陽氣的更深層含義，因為中醫說的“陽氣”類似于身體各個系統器官功能的組合，保暖也就是節約陽氣。

▌由健康新佟學公衆号編輯發布

▌圖片來源于網絡

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