10點半的時候

上海植物園下雪下了1分鐘……

坐标楊浦，雖然才下了2分鐘！

但是也很認真……

12點半左右，楊浦下‘毛毛雪’

……

今天上午

網友紛紛曬出上海下雪的照片

照片中的雪粒非常小

不仔細看很容易被忽視

有網友表示

“頭皮屑都比這個大”

據上海市氣象局官方微博，弱的暖濕氣流在冷空氣上爬升，上海雲系較多，而周邊如蘇州、無錫等地有弱的降水，由于目前近地面氣溫在2～4℃附近，這些地區可能有小雨夾雪或小雪，上海西部或南部地區局部也可能出現。

記者從市氣象局了解到，受短波槽東移影響，上海今天白天雲系較多，局部地區有零星小雨夾雪或小雪，對城市運行影響不大，預計今天傍晚以後逐漸轉為多雲天氣。明天早晨市區最低溫度2℃，郊區零下2℃到0℃，有薄冰，明天白天起最高溫度回升至10℃左右。

上海從周末開始遇上大幅降溫

冷空氣集中發貨的時節

如何做好防護

健康平安過冬呢？

預防心、腦血管急症

雨雪天氣溫驟降，心、腦血管在寒冷的刺激下，容易發生痙攣收縮，尤其是老年人血管彈性降低，血壓容易出現明顯波動，突發心肌梗死和中風的風險增大。因此，心、腦血管疾病患者務必按時、按劑量服用日常藥物，避免過度勞累，保持情緒穩定，注意全身保暖。

保護上、下呼吸道

冬天如果出現鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、咳痰等不适症狀，輕症可以在家自行處理，吃一些感冒藥，多喝水、多休息；症狀較重，發燒超過39℃，或出現呼吸困難、咳血、胸痛劇烈時，應及時就醫。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要嚴格遵醫囑用藥，以維持呼吸功能穩定。

當心消化道“搞事情”

進出門或者出入溫差較大的環境時，必須注意适時增減衣物。年輕人此時更要注意保暖，莫要一味追求時尚穿着單薄。同時，大家注意飲食清淡，防止急性腸胃炎發生。

此外，有胃腸基礎疾病的患者經受嚴寒刺激後，容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃部保暖和日常飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為好，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒。

預防嚴寒，從生活細節做起

大幅降溫，大家應根據天氣情況适當延後出門時間，避免清晨極低的氣溫給身體帶來不适。外出時可以戴上輕柔、溫暖的帽子，穿上松軟、幹燥的棉鞋，遇到特殊天氣情況，可以考慮穿戴能防風、防雨的衣物，戴好圍巾，避免呼吸道直接暴露在寒冷空氣中。居家則要注意取暖設備的安全性，堅持每天開窗通風。

此外，冬季運動不宜過于激烈，一般練到身體微微出汗就好，推薦選擇太極、瑜伽等輕柔的運動，可以幫助加快血液循環，抵禦寒冷。

友情提示

三九嚴寒先預防，突發不适速就診

路面濕滑防跌倒，心肺保護是關鍵

戶外活動需保暖，室内保持常通風

控制血壓防中風，胃腸保暖防出血

戒煙戒酒戒生冷，煤爐取暖放洩露

随身攜帶應急藥，避免空腹忙晨練

魔都寒潮來襲！

最低氣溫創下新低

部分地區甚至出現冰凍或嚴重冰凍

冰雪天駕車出行需提前做足準備

提前檢修輪胎，确保胎壓正常

東東提醒出門的小夥伴

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出門前做足準備

①注意天氣變化，提前規劃行程

冬季雨雪頻發，出門前一定要關注天氣預報，提前規劃行車路線，避免駛入正在下雪的區域。上高速後注意觀察路面上可變情報闆的提示，并按照提示安全行車。

②提前檢修輪胎，确保胎壓正常

冬季路面摩擦系數低，輪胎氣壓不可太高或過低。建議大家入冬時及時檢查輪胎狀态，适當增加胎壓，以保證行車安全。

③提前備好眼鏡，防止行車炫目

雪天行走高速公路，常有眩目的情況，戴上适當的有色眼鏡，注意适當的休息，可以防止眩目，也可以防止眼睛的疲勞。

④科學合理除冰，保護玻璃雨刷

行車前，要清理掉影響視線的積雪，用熱水澆易損毀玻璃。應先将浮雪撣幹淨，等發動機和水溫上升再開啟空調。待車輛預熱後，再開啟風擋加熱功能，等冰碴融化後再開始除冰。

行車時謹慎駕駛

①科學使用燈光

雪天駕駛能見度較低，首先要開啟霧燈、近光燈，幫助駕駛員瞭望前方情況。其次開啟示廓燈，必要時可開啟危險報警閃光燈，向前後車輛示意自己車輛的存在，保持一定行車距離。

②注意減速慢行 保持車距

冰雪路面附着系數低，刹車距離變長，要與前車保持安全的行車間距。雪天能見度低，眼睛能夠看見的距離近，車速須與視距成正比。能見度低于200米，車速應低于60公裡/時；能見度低于100米，車速應低于40公裡/時，能見度低于50米，車速應低于20公裡/時，并駛出高速公路。

③保持勻速行駛

雪天路滑，行車風險較大。所以雪天走高速公路要注意勻速行駛，掌穩方向，保持好車輛的平順性，不要頻繁變更車道，盡量避免超車。如果遇到結冰路段，有打滑現象，切記不要慌張，不要急刹車，也不要猛打方向，可以通過減擋降低車速，同時進行點刹，讓車慢慢停下來。

④坡路行駛方法

在路面積雪結冰的情況下行駛在坡道上是比較危險的。駕車上坡時應避免在坡中停車，以免打滑起步困難。

⑤過橋梁，走中間

由于缺少地熱融化冰雪，高速公路上的橋梁比普通路面更容易結冰。在貨車碾壓和融雪劑的雙重作用下，橋梁的中間車道通常化雪較快，而超車道和應急車道則會結冰嚴重。所以當行駛至橋梁路段時要格外小心。務必要降低車速，同時隻走中間車道，切不可超車或變換車道。

服務區停車注意事項

選好停車位置

要在冰雪路面上停車時，最好選擇朝陽、避風、平坦幹燥處停放，避免緊靠建築物、電線杆或其他車輛，以防發生意外或車輛側滑時發生碰撞。

你在哪兒？

你見到雪花了嗎？

一起來聊聊~

綜合：東方網、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院、上海交通

記者：包永婷、劉轶琳

來源： 東方網

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