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秋天祛濕氣最好的湯

健康更新时间:2026-06-07 17:37:59

　　春夏雨水時節，空氣濕潤，不zao熱，正是養生好時機，首.要.調.養.脾.胃‼️趕緊收起來安排吧！

　　海底椰雪耳雞腳湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(1)

　　材料:海底椰25g 雪耳20g 百合15g 玉米1條無花果5個雞腳8隻豬瘦肉150g

　　五指毛桃雞湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(2)

　　材料:五指毛桃20g 蓮子15g 芡實15g 薏米20g 茯苓20g 蜜棗2個半隻雞

　　芪參猴頭菇烏雞湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(3)

　　材料:黃芪15g 黨參15g 猴頭菇25g 紅棗5個烏雞半隻豬瘦肉100g

　　粉葛薏米雞腳湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(4)

　　材料:粉葛幹100g 炒薏米20g 茯苓25g 花豆15g 雞腳8隻豬瘦肉150g 玉米1條胡蘿蔔1條

　　茶樹菇瘦肉湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(5)

　　材料:新鮮茶樹菇60g （或幹貨20g）瘦肉500g 玉米1條胡蘿蔔1條紅棗5個姜片

　　茯苓北芪瘦肉湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(6)

　　材料:茯苓30g 北芪15g 桂圓肉6個紅棗6個豬瘦肉500g

　　土茯苓豬骨湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(7)

　　新鮮土茯苓350g 赤小豆20g 炒薏米20g 炒扁豆15g 豬骨400g

　　冬瓜番鴨湯

　　秋天祛濕氣最好的湯（雨水時節春夏養生湯）(8)

　　材料:帶皮冬瓜200g 瑤柱15g 香菇4朵芡實15g 薏米20g 蓮子15g 陳皮1角番鴨350g

　　以上煲湯教程:

　　1.蔬果洗淨，去皮切塊。一般可以搭配玉米，胡蘿蔔，佛手瓜，栗子，蓮藕

　　2.銀耳需要浸泡，剪去黃色根部。陳皮浸泡軟後，刮囊洗淨，可以去苦澀味。

　　3.豆類需要提前2小時浸泡。香菇泡軟洗淨。紅棗去核。猴頭菇浸泡透了，擠幹水分，反複多次，再焯水一次。

　　4.肉類，如雞腳、豬骨需要焯水洗淨。而新鮮豬瘦肉可用開水燙一下。

　　5.以上分享的湯譜，把肉以外的材料放進鍋裡加适量的水，等水開後再加入肉類，煲湯時間約1～1.5小時。最後撇油加鹽調味即可。

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