tft每日頭條

 > 圖文

 > 繞口令報花名手勢

繞口令報花名手勢

圖文 更新时间:2025-01-30 03:56:11

  #頭條群星九月榜#​

  繞口令報花名手勢(風吹樹式口令詞和正位要點)(1)

  口令:山式站立,吸氣,翻轉手腕,雙手由身體兩側舉臂向上,讓大臂來到兩耳旁,雙手十指交扣在一起,翻轉手腕掌心向上,左腳向下紮根,呼氣,雙手引領着軀幹向右伸展,右手掌根向遠去推送,讓右手的掌根和左腳的力形成一條對角線;肋骨微收,下方胸腔向上提,骨盆夾向中線,在這裡停留3~5個呼吸,吸氣身體回正。(另一側的練習)右腳向下紮根,呼氣,雙手引領着軀幹向左伸展,左手掌根向遠去推送,讓左手的掌根和右腳的力形成一條對角線,肋骨微收,下方胸腔向上提,骨盆收向中線,停留3~5個呼吸,吸氣回正,呼氣,解開雙手還原身體兩側。(結束之後,可以轉動一下肩膀,釋放一下肩膀的壓力)

  正位要點:

  1、伸展側對側的腳主動推地

  2、伸展側的掌根向遠推送

  3、骨盆擺正并夾向中線

  4、肋骨微收,下方胸腔向上提

  繞口令報花名手勢(風吹樹式口令詞和正位要點)(2)

  ,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved