每天淩晨四五點才睡有啥危害-tft每日頭條

每天淩晨四五點才睡有啥危害

健康更新时间:2024-10-04 07:19:11

　　現在大多數的年輕人對于自己的身體健康指數還是比較有信心的，尤其是每天晚上不停地熬夜，基本不到一兩點誓不睡覺。但一旦過了十二點，身體各項器官都屬于休整和休息期間了，如果再去熬夜，對于身體會帶來很大的負擔，而且逐漸也會感覺到身體細微的變化。你可知道每天熬夜會帶來什麼後果？

　　每天淩晨四五點才睡有啥危害（每天淩晨12點後睡）(1)

　　◆每天12點後睡有什麼後果？

　　1、長期12點之後睡覺，導緻自己的注意力沒有辦法集中，而且記憶力也會逐漸下降，你應該會察覺到，隻要有一個晚上熬夜了，隔天起來，不管是上班還是上課，總感覺自己頭腦非常昏脹。長期熬夜，嚴重的甚至會出現神經衰弱的症狀。

　　2、熬夜最重要的危害就是經常性的疲勞，而且自己的抵抗力以及免疫力都會下降，很容易發生過敏或者是感冒等症狀，在白天的時候精神狀态也并不是很好，很容易出現精神萎靡不振的情況。

　　4、女性的皮膚是非常珍貴的，所以每一位女性對于自己的皮膚都非常愛護，那麼更應該在晚上11點之前進入深度睡眠，這樣對于自己的皮膚都會非常的有幫助，如果自己長期的熬夜，而且有吸煙或者是喝酒不良的生活習慣，就會讓自己的皮膚變得非常地粗糙蠟黃。

　　◆怎樣改掉熬夜的習慣？

　　1、想要去改掉熬夜的習慣，最重要的就是減少自己對于手機的依賴。每個人一天不多不少，24個小時而陪伴最久的不是身邊的朋友，而是自己的手機，嘗試把手機放遠一點，去看一些自己非常感興趣的書籍，而且要去嚴格控制自己每天看的頁數，在看完之後要去乖乖的睡覺，長時間就會形成一種習慣。

　　2、電視劇一旦我們去看了第一集之後，我們想要去知道他最終究竟發生了怎樣的故事，所以我們要去保證在睡前一個小時不追劇，這樣才能夠更有效果的改掉自己熬夜的習慣，否則會很容易形成一個惡性循環，前期肯定會有一定的難度，但是在後期堅持一周之後就會很容易入睡，習慣也是需要自己身體去逐漸适應的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康卵巢保健，保養卵巢保鮮你的女人味
醫學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：皮膚問題不斷；月經失調，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪... 2024-01-06
健康接吻,食物,精神科，接吻之前應該吃這...
1、清水無論健康師、模特兒、明星或名媛都會建議你多飲清水，我每天喝1.5公斤。但如果你以為一杯清水便可除去煙味，你要的不是健康師而是精神科了，但起碼已沒有其他味道夾雜着。2、perrier/souda不知是否心理因素，總覺得飲perrier或souda的确非常見效，尤其在抽煙時，頗能清新味蕾，再迎新... 2024-01-06
健康性保健，茶與性保健的關系
我國是茶的故鄉，自古以來無論男女老幼皆有飲茶的習俗，并且形成了曆史悠久、聞名世界的中國茶文化。現代科學證實，飲茶有益于健康，并能防治某些疾病，自然也有利于增進性功能。這是因為茶葉中含有數十種營養成分，對于改善人體生理功能、調節神經和抑菌殺菌等，都有獨到的作用。例如，茶葉含有20—30％茶多酚，能抑制... 2024-01-06
健康性生活，婚後女人在性生活上的微妙變化
一、性的整體感男人的性愛集中地表現在做愛上，他們一旦強烈地性欲難持時，最大的最迫切的心願往往是做愛。在他們看來，似乎隻有做愛才是傳遞情感的最佳方式，而女性則不然，她們要求的是一種整體感受。做愛隻是其中一個較為重要的組成部分。有人說過這麼一句話：“女人的最大心願就是被人愛。”這... 2024-01-06
健康黃瓜,性愛,熱烈，黃瓜片能讓性愛更加...
氣味可以影響性欲強度已經是一種共識。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學家的研究證明，這幾樣東西除了提升浪漫氣息外，一點用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味……美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經過多年的研究... 2024-01-06
健康女性私處，女性私處保濕的正确方法
才40出頭的年齡，張女士就常常感覺心煩氣燥，有股無名火無處發。在性心理門診，她一五一十地向醫生傾訴了自己的難言之隐。每次的夫妻生活時，她即便有着很強的欲望，無奈私處幹澀總令她感覺火辣辣的疼痛，也讓丈夫感到不愉快。專家指出，導緻這種現象的原因是缺少性喚起，或者身體出了“小差錯”... 2024-01-06
健康性器官敏感度，騎車會降低女性器官敏感...
早已有實驗證實，長期騎車對男性的生殖系統功能有不良影響，最近的一項研究又證實，女性也不能幸免。據生命科學網站日前報道，經常騎車的女性，其外生殖器會因為疼痛而導緻敏感度降低。研究人員将48位每周騎車至少10英裡的女性，和22位以跑步代替騎車，且每周至少跑5英裡的女性進行對比後發現，前者的會陰部常會受到... 2024-01-06
健康女性潤滑劑，甜蜜性愛：女性潤滑劑用水...
許多人都認為，性愛是夫妻感情的黏合劑，能修複日常生活中的分歧和矛盾。但它也有失效的一天。比如，受到年齡、心理壓力、激素等影響，女性的陰道分泌物會出現“供不應求”的局面，結果是痛苦多于歡愉。解放軍307醫院泌尿外科男科主治醫師孫震鵬在接受《生命時報》采訪時建議，此時，不妨使用一... 2024-01-06
健康女人下半身，誰是女人下半身最大的敵人
女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區，被稱為女人的秘密花園。據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發病，但由于許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對... 2024-01-06
健康催情,食物,煎雞蛋，煎雞蛋竟是最佳催...
遠古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有福可享。倒是去農村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。一、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，别名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐... 2024-01-06
健康内褲，天氣炎熱内褲穿着的禁忌
穿低腰褲時，内褲也要選低腰的褲子比較薄的，内褲要穿沒有鑲邊的才不會太明顯第一禁忌：内褲過于寬松白色褲子的百搭效果最明顯，但裡面穿着的内褲就很容易看見。内褲并不是越寬松越好，合體的内褲才是最好的穿着，寬松的内褲不僅會形成褶皺，還會造成股溝吃布的尴尬。編輯建議：白色的内褲是很多OL都會選擇的職場着裝，但... 2024-01-06
健康養血,調經,飲食，養血調經的最佳飲食...
經、孕、産、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理“以血為主，以血為用”。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。那麼，月經不調，氣色不好，吃什麼好？吃什麼好？如何通過飲食達到養血調經、美容呢？人體由于先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。... 2024-01-06
健康陰道潤滑，女人私密地帶保濕手冊
濕潤的女性私密地帶，是良好的性愛的開始。1、潤滑劑：沒什麼大不了的，就像臉上也會塗抹潤膚霜一樣，你可以選擇自己喜歡的種類、味道甚至粘稠度，讓塗抹潤滑劑也成為性愛前戲的一個有趣環節。2、請他溫柔些：讓他把撫摸變得更溫柔，更耐心一些，讓他把前戲延長，再延長。3、性幻想：性幻想是享受性愛的很好的工具，如果... 2024-01-06
健康性功能，研究表明燕麥可以改善性功能
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙症狀。研究人員讓一些中年男子食用燕麥制成的天然植物保健品，4周後發現，這些男子體内的遊離睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治療效果就越明顯。研究人員說，成年人體内睾丸素水平會随着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起... 2024-01-06
健康性生活，那裡幹巴巴該怎麼辦
陰道分泌的愛液作用除了潤滑之外，還為了中和陰道内酸性，保證精子的存活率。它是男女間的性愛指示器，随着興奮度的提高，液體量和黏度大大增加，人體在二三十歲的時候分泌這種液體的能力最強。遠離緻“幹”因素，保持身體濕潤，就可以維持年輕時的分泌強勢，延長享受完美性的時間。變&ldquo... 2024-01-06
健康性功能,維生素,食物，巧用食物調節好...
食物與人的性功能之間存在着重要的依存關系。傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應、性行為能産生有利的影響。從維持和調節性機能的角度，在日常膳食中應掌握以下原則：（1）攝入充足的優質蛋白質。蛋白質含有人體活動所需的多... 2024-01-06
健康手淫，女人，婚後請你告别手淫
手淫雖然是一種普遍發生的性的自慰方式，但長期的手淫習慣，卻會影響女性婚後的性生活和夫妻之間的性關系。經常有一些苦不堪言的已婚男子，在性的心理咨詢中，向我們傾訴性事的不快。一位結婚四年的男人說，他與妻子的做愛，簡直有如一種負擔。他的妻子不喜歡接納他的陰莖，而總要他用手摩擦她的外陰。結果，這樣每有十幾或... 2024-01-06
健康避孕，情人節，選份避孕套餐
“親愛的，想要什麼情人節禮物？”男人問。“隻要你愛我，就是最好的禮物。”女人通常這樣回答。實際上，除了愛，她們當然還想擁有更多驚喜，尤其在2月14日，這個一年中最浪漫的日子。作為男人，該送什麼禮物給女人？每年的玫瑰、巧克力未免老套，如果能搭配口服避孕藥，恐怕會讓她在這個特别的日子裡感受到你特别的呵護... 2024-01-06
健康護理液，護理液真的适合你的私處嗎
在以女性消費者為最大群體的化妝品市場中，洗發、護膚、美體産品琳琅滿目。其功能不斷更新，同時也是女性生活中必不可少的清潔護膚品。惟獨在外陰的清潔上，人們卻還沿襲着幾十年來的老方法——用清水清潔。清水清潔是人們不需要女性專用護理液嗎?并非如此，走進醫院的婦科診斷室，你會為絡繹不絕... 2024-01-06
健康性與食物，可以“助性”的食物
如果你想獲得更好的性體驗，離開卧房，沖向廚房！你吃的東西能極大地影響你的性生活、荷爾蒙、精力和壓力水平。以下5種日常食物，就能幫助你，擁有和諧美滿的性生活。蜂蜜這種甜甜的東西含有豐富的硼（綠色蔬菜、水果、豆類以及幹果中也有）。硼能幫助機體分泌雌激素，最基本的性荷爾蒙。一些研究能表明了這種礦物質還能提... 2024-01-06
健康甘草,性功能,醫療，過量服甘草有可能...
英國BBC前不久的一則新聞報道說，如果過量服用被用于醫療或食用添加劑的甘草，會對人的性功能造成損害。BBC稱，這個研究報告是由伊朗夏海德·白海斯提醫科大學的馬木德·默薩台博士在英國藥理學會的學術會議上發表的。默薩台博士指出，過量服用甘草，會使男性荷爾蒙的分泌減少，從而導緻性欲減退等性功能障礙。默薩台... 2024-01-06
健康沖洗陰道，沖洗陰道可能帶來三大危害
女性外陰及陰道有自己獨特的生态環境，維護着自身的安全。女性陰道的兩道天然防線1、通常，陰道口左右小陰唇像兩扇門一樣閉合着，阻止病菌進入陰道。2、陰道内還有一定數量的乳酸杆菌，使陰道呈酸性環境，防止病菌繁殖“作亂”。這兩道防線可有效地防止病菌的侵入緻病，一旦此環境遭破壞，即可招... 2024-01-06
健康乳暈粉嫩，教你保持乳暈粉嫩的辦法
女人對美的追求可以說是永無休止，除了要美麗的臉蛋，挺拔的胸部，現在連乳暈都要粉嫩粉嫩地……愛美是人的天性，現代女性除了臉部美麗，胸部大小外，連乳暈的大小顔色也開始關心了起來，有不少女性朋友就因為感覺自己的乳暈顔色太深，而向專業醫師求助要求營造粉紅乳暈。就醫師的觀點來看，一... 2024-01-06
健康經期，女性經期如何選擇貼心衛士？
女性的一生中，大約有2000多天會與月經如影随形。每個月的那幾天，這個“老朋友”帶給你的煩惱與焦慮，讓你從身體到心理都變得敏感而脆弱。因此，選擇一款能給自己安全保護同時又柔軟舒适的衛生巾，顯得非常重要。衛生巾最關鍵的功能、也是大家最關心的，是吸收能力和吸收速度。一般的衛生巾由... 2024-01-06
健康私處，如何給私處最好的呵護
在那些用心“制造”的日子裡，每次“行動”完畢後，你該怎麼保護自己的私密地帶，尤其是新婚女性，讓好孕故事最終發生在自己身上呢？保持腹部溫熱從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀态，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睾丸卻必須... 2024-01-06
健康男性健康，有利于男性健康的食品
1、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。2、黃豆。據統計，常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆制品的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性... 2024-01-06
健康生育,啤酒,能力，啤酒影響男性生育能...
現在的男人都喜歡喝啤酒，朋友相聚都是以它為主，很多人喝出了個啤酒肚，也許是認為它不傷身。但它會影響你的生育能力喲，據調查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千萬不能掉易輕心。啤酒有健脾開胃之功效，很多人把它當作日常軟飲料，甚至譽為“液體面包”。尤其在夏天，啤酒成為人們心儀的佐餐飲料。而英國科學家近日發... 2024-01-06
健康陰道緊縮術，陰道緊縮術對性的影響
一些女性在分娩後，常有種陰道松馳的感覺，事實上，陰道松馳都發生在一些多次分娩或由于胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，緻使陰道口寬大、松馳收縮力下降，在性生活時性快感減弱，這種情況多見于有生育史或有陰道側切史的婦女。如果平時不注意進行會陰部的肌肉... 2024-01-06
健康性器官，無性女人預防性器官早衰
所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。用進廢退，是男性通常用來形容自己性能力的口頭禅。對女性而言，性器官藏在内部，又沒有勃起等問題，經常不用是否依然還完好如初呢？答案是否定的。性生活是一種生理需要。與男性一樣，女性性功能也存在着長期不用會逐漸衰退的問題。雖說花無百日紅，性器官一如人體其... 2024-01-06
健康陰道潤滑，五招做個陰道不幹的女人
針對大部分非病理性的陰道幹澀，專家建議使用人體潤滑劑，美國67%以上的夫妻都使用潤滑劑，美國最暢銷的是KY潤滑劑，目前國内也有銷售。一、潤滑紅燈：女人也陽痿！陰道潤滑是性生活開始階段的重要生理表現，陰道潤滑不足在醫學上被稱為性喚起障礙，相當于男性的陽痿。不同之處在于男性發生喚起障礙時，不能完成性生活... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 每天淩晨四五點才睡有啥危害

每天淩晨四五點才睡有啥危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注