媽媽寄語：
“有了你之後，我覺得我變了很多，好像我孕育的不是一個人，而是一個世界。”
胎寶寶長到額90毫米了，手指和腳趾已經完全分開，部分骨骼開始變得堅硬，并出現關節雛形，現在的胎寶寶初具人形了，不甘寂寞地在孕媽媽體内頻繁運動，偶爾踢踢腿、舒展一下身體，就像是在跳舞一樣！
第10周，孕媽媽妊娠初期就開始柔軟脹大的乳房，現在繼續變大，乳頭和乳暈的色素加深，有時會感到有些疼痛，從陰道流出的乳白色分泌物也有所增多哦！
第10周最佳胎教方案推薦
音樂胎教：《花之圓舞曲》
營養胎教：富含葉酸的食物推薦
日常生活中，很多食物都富含葉酸，以下食物孕媽媽可以多吃些。
綠色蔬菜類：莴苣、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、西藍花、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
新鮮水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、楊桃等。
其他：動物肝髒、腎髒、禽肉、牛肉、羊肉以及蛋類、豆類、堅果類。
小提示：
葉酸很不穩定，容易被光照或加熱煮沸破壞，正确的做法是，新鮮蔬菜盡早食用，不要切後再洗，烹饪時随切随炒，熱鍋快炒。
情緒胎教：在清晨微笑
雖然現在胎寶寶不能看見媽媽的微笑，但是孕媽媽發自内心的微笑，是胎寶寶不可缺少的胎教内容，微笑不僅能夠改善心情，更能促進身體分泌對懷孕有益的物質。
在每一個清晨微笑吧，用微笑去迎接每一天的開始，并祝福胎寶寶，用微笑去面對将來會遇到的種種困難，用微笑去笑看人生，當你微笑的時候，說不定胎寶寶也在腹中朝你微笑呢！
意念胎教：寫下對胎寶寶的期待
你希望自己的寶寶是個怎樣的人？
懷着寶寶的時候，是不是有很多話想和寶寶說？
那麼就提起筆，寫下對寶寶的期待吧！
既是對自己的提醒，也是對寶寶的祝願，還能作為一份成長禮物，送給将來長大了的寶寶。
準爸爸，你好！
我們該為寶寶起一個名字了！大名可能要費一番功夫，那就先給寶寶起個小名吧！這可需要你好好想一想，等你想好了，就可以先告訴寶寶：“寶寶，你有小名啦！”以後再和寶寶打招呼、給寶寶講故事，都用小名呼喚寶寶，慢慢地，寶寶就會對他的名字熟悉起來，每當聽到我們的呼喚，寶寶就會惬意地動起來回應呢！
——孕媽媽
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
