懷孕後中午不睡覺影響胎兒發育嗎-tft每日頭條

懷孕後中午不睡覺影響胎兒發育嗎

母嬰更新时间:2025-08-21 09:23:36

　　文|淘媽

　　在我國有這麼一句古話，叫“一日之計在于晨”，也就是說人在早晨的時候精力充沛、心情很好，整個人都有滿滿的能量。對于孕婦來講也是如此，早起後，孕婦和胎兒都充滿了精力。可是如果在早晨起來後，孕婦做了這3件事的話，卻會讓胎兒一整天都很難受。所以有這種習慣的孕婦，最好還是改掉吧。

　　懷孕後中午不睡覺影響胎兒發育嗎（早晨起床後不要做這3件事）(1)

　　1. 鬧鈴聲太大

　　多數孕婦在孕期都有嗜睡的情況，所以為了能讓自己按時起床，很多孕媽會上鬧鐘。要知道，人在進入深度睡眠之後，突然被鬧鐘叫醒的話，身體就會産生保護性的條件反射。這種反射導緻人立馬起來或者是心跳加速，而這些對胎兒都不好。

　　懷孕後中午不睡覺影響胎兒發育嗎（早晨起床後不要做這3件事）(2)

　　因為這個時候媽媽醒了，胎兒還在睡熟，如果孕媽突然起身，即使有羊水的保護，身體的晃動也會讓胎兒感到不舒服。另外，在懷孕4個月左右的時候胎兒的聽力就發育了，如果鬧鈴聲音太大，也會吓到胎兒的。所以鬧鈴的聲音設置到能叫醒孕婦為宜，不要太大。

　　2. 起身過猛

　　像我們上邊說的鬧鈴聲音太亮，或者是孕媽做了噩夢，都會出現猛然起身的情況。但是這個時候孕媽醒了，身體卻還沒有完全恢複到充沛的狀态。如果起身太猛的話，會導緻血液回流、大腦缺血，會讓身體産生不适感。而且胎兒也會有不舒服的感覺，可能會通過頻繁的胎動來表示。孕婦起床最好能夠遵循“221”原則，也就是在醒了之後，先睜開眼在床上躺2分鐘，起來之後坐2分鐘，然後在床邊等1分鐘後再下地活動。

　　懷孕後中午不睡覺影響胎兒發育嗎（早晨起床後不要做這3件事）(4)

　　圖片均來自網絡

　　3. 早起洗頭

　　有時候經過一晚上油脂的分泌，孕婦早上起來頭發油油的，很不舒服，就會在早上洗頭發。但是在早起後，孕婦的身體上是處于血糖比較低的狀态，彎腰洗頭的話很容易發生頭暈的情況。再說，早起後，血液循環還沒有恢複到正常的水平，血液的運行比較慢。在早上洗頭，頭皮比較敏感，在受到水的刺激後，就會加快血液循環，使得頭部很不舒服。

　　你孕期有早起做這些的習慣嗎？

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