在一些比較發達的國家人口平均壽命也比較長。這與其完善的醫療設施，還有高質量的生活水平有直接關系。根據世界衛生組織的相關調查發現，在全球各國人均壽命排名比較高的國家都是歐美的發達國家。但是說起最長壽的國家還應當是日本。

　　目前，日本已經長達20年人均壽命位居世界第一，所以也有“長壽之國”這個稱号。壽命長短主要會受到飲食習慣、生活環境的影響。如今我們國人已經非常注重養生觀念，在生活中不斷地學習各種養生知識，以此來達到健康長壽的目的。

　　和男性相比，女性的壽命要比同齡男性高出3~5年左右。其實很多女性身體是否具有長壽的特征，也是有迹可循的。女性朋友不妨觀察一下自己的雙腳，或許可以看出一些端倪。今天小編就和大家來聊一下，腳部和身體狀況之間的小秘密。

　　01

　　女人身體健康不健康，看腳能知道嗎？不妨了解一下

　　1、腳部不浮腫

　　如果長時間站立雖然腿部和腳部會有明顯的酸痛感，但是不會引起腳部的腫脹這說明女性身體的血液循環處于正常狀态。但是站立一會兒就出現腫脹的情況很有可能是氣血運行不通暢，從而影響正常的血液循環。如果長此以往，甚至會誘發其他疾病。

　　2、腳部皮膚紋理多

　　如果身體代謝水平正常，随着新陳代謝腳部的皮膚就會有角質層脫落，這是身體的皮膚在自行完成修複和更新。随着時間的推移，女性的腳部就會留下大量的角質層組織，所以腳部的紋理看上去會有點增多。

　　3、腳趾紅潤

　　衆所周知，足部有很多穴位關系到整個身體的經絡運行。我們可以觀察一下自己的腳趾部位，如果看上去紅潤有光澤，這代表身體處于一個健康狀态。在足部屬于血管的末端部位，隻有血液循環通暢才可以達到身體的末梢神經，一般來說腳趾看上去紅潤有光澤的女性，整個人的氣色要比同齡人看上去好很多，往往也是長壽體質。

　　4、腳部溫暖

　　有很多人不管是在什麼季節腳部的溫度都非常低，十分怕冷。女性朋友可以用手觸摸一下自己的足底，如果感覺很溫暖，這代表身體氣血旺盛，身體血液循暢通無阻。隻有氣血運行通暢才能維持正常的新陳代謝。如果女性朋友的雙腳非常怕冷，很有可能是氣血運行不暢引起，得不到及時調理，還有可能誘發身體其他疾病。

　　5、腳部皮膚細膩

　　女性朋友可以觀察一下自己的雙腳，如果腳部的皮膚看上去十分光滑細膩，并且富有光澤，這說明自己的皮膚狀态相對較好。當機體的新陳代謝水平比較旺盛，皮膚狀态更佳。如果機體代謝異常皮膚問題也會接踵而來。比如腳部有脫皮、幹裂的症狀。這時候除了給身體補充營養以外，還要及時喝水，如果問題一直得不到緩解，就要到醫院查明病因。

　　02

　　如何保護足部健康？

　　我們的雙腳屬于一個負重器官，在日常的走、跑、跳的過程中都會對足部造成一定的損傷，為了保護足部健康，我們可以試試下面這幾個小方法，或許可以降低對足部的損傷。

　　【每晚用溫水泡腳】

　　通過溫水泡腳可以改善身體的血液循環，對于緩解疲勞感，促進睡眠有很好的幫助。

　　【足部按摩】

　　在我們的足部有大量的神經末梢和各種穴位，通過按摩這些部位能夠映射到身體其他器官。我們可以配合泡腳的方式，對足部進行按摩，這對保護足部健康非常重要。

　　【選擇舒适的鞋墊】

　　千萬不要小瞧鞋墊的作用，一雙舒服的鞋墊可以給雙腳創造相對舒适安全的運動環境。平時選擇鞋墊的時候盡量選擇有彈性并且可以支撐足弓，這樣的鞋墊穿起來更舒服，而且還可以減少運動過程中對足部的損傷。

　　【鍛煉身體】

　　每周3~5天的體育鍛煉對于身體每個部位都有一定的好處，尤其是針對足部的鍛煉，不僅可以保護足部健康還能改善其他器官功能，比如心髒、肺部、腎髒。

　　寫在最後：對于多數女性來說，往往更注重臉部的保養，畢竟這是面子工程，但是我們的足部健康也不容忽視。在平時多關注足部健康問題，還可以預防其他疾病。

　　今日話題：關于如何保護足部健康，你還知道哪些健康小常識，可以在評論區留下寶貴建議。

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