孕期禁忌總是準媽們最關心，也聊不完的話題，來自鄰居大媽、同事、朋友、老一輩……身邊的人，或善意、或善意、或善意（反正不能有惡意）的提醒，各種孕期禁忌的信息接踵而來，難辨科學與否。

為了胎寶寶健康，準媽常常被迫變得膽小，這個不敢吃那個不敢做。今天從飲食入手，剖析準媽最常遇到的“禁忌”，我相信，孕媽們看完後會安心許多。

飲食篇

孕婦飲食是一門大學問，什麼東西該吃，什麼東西不該吃，吃什麼對胎兒好，吃什麼會影響胎兒健康，如果這些問題讓你的頭好大。請看以下8個關于孕期飲食的疑問與回答。

1

喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不适。

有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

3

可以吃榴蓮嗎？

答：會使體内血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多，造成胎兒過大。

4

不能喝酒或抽煙嗎？

答：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或颚裂發生的機會。

懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶将來較易有學習障礙或行為上的問題。懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒瘾的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

5

咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特别留意。

其實懷孕期間有任何不适，都應該與醫師讨論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要确定藥物配方，在與醫師讨論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更适合孕期的處理方式。

6

孕婦可以吃人參嗎？

答：臨床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。對于某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不适。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師讨論後再服用，是最佳的處理方式。

7

吃木瓜寶寶會得黃疸嗎？

答：會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導緻眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積于皮膚，會使皮膚變黃。

但是目前臨床上并未有孕婦或産婦因食用木瓜，引緻新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生并不相關。

8

孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？

答：茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月内要減少喝咖啡或濃茶的量。相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流産的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔。

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