失眠這個毛病，很煩人，而且可大可小。
有的人失眠一段時間，莫名其妙地就好了；有的人卻發展為長期失眠，睡眠質量特别差，用了各種方法也沒什麼效果，反而越來越嚴重。
今天分享一個兩味藥組成的方子，可以做成藥粥、藥茶，憑你方便，用對了效果非常好，讓你安穩入睡，一覺到天亮。
這個方子就是：酸棗仁配熟地。酸棗仁大家都知道，是張仲景最愛的“東方睡果”，著名的酸棗仁湯就以它為君，而咱們今天講的小方更簡單實用一點，出自清代醫書《會約醫鏡》。
原方是這麼用的：酸棗仁一兩，熟地黃五錢，兩者一起煮粥吃。
具體做法：把炒熟的酸棗仁搗碎，與熟地一起煎水取汁，然後再用這個汁熬粥吃。
另外還有個做法，就是用酸棗仁10，熟地5，把酸棗仁和熟地研碎，放紗布裡包好泡茶喝，能反複沖泡，直到味道變淡。
有兩個需要注意的地方，一是這裡的酸棗仁要用炒熟的，第二個是這個小方不是所有的失眠都管，它針對的是心肝血虛型失眠，也就是由于心血虛、肝血虛導緻的睡不沉、睡不穩的類型。
睡不沉雖然睡着了，但是一直處于淺睡眠，不斷地做夢，或者半夢半醒，睡了好像沒睡一樣，身體得不到真正的休息。
睡不穩睡覺不安，經常被各種因素影響驚醒，比如聲音、光線等，晚上聽到一點聲音都會驚醒、吓到。這類人白天也是容易受到驚吓。
除此之外，心肝血虛型失眠還有一些典型的特征：心慌心悸，胸悶，心神不甯，以及面色憔悴、嘴唇顔色淡等等。
酸棗仁就是滋養心血的一味好藥，它擅長養肝、甯心、安神、斂汗，這味藥能夠補養心肝之血，而安神定志，可以調理陰血虧虛導緻的心悸、怔忡、失眠、健忘、多夢等症。
而熟地也具有補血養陰以及滋陰補腎的功效，兩者合用，讓心肝腎都得到滋養。
這個方法重在養心血、肝腎，所以不要求一兩天就見效。
但如果用一段時間發現對你沒啥效果，就停掉吧，一方面可能是不對症，另一方面熟地黃使用過量或者過久，也會傷害脾胃，所以這個方子也不要長期服用。
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