相信大家都聽說過"鬼壓床"，但是實際遇上的卻比較少，通常都是經過電視或廣播知道這樣一回事。"鬼壓床"的大概内容就是正在睡覺的人醒過來後想做出什麼動作，卻發現自己卻像靈魂出竅了一樣，控制不了自己的嘴巴和手腳，直至幾分鐘之後才會恢複，有的人甚至已經滿頭大汗。這種累壞了的症狀被老人家稱之為"鬼壓床"或者"夢魇"。

年紀越大的人在經曆這些事的時候就會越怕，因為這種現象在白天也會出現，特别是中午午休更為強烈。其實這與鬼神無關，無須太過驚慌，醫學上來說是 "睡眠癱瘓症"，是一種正常的生理現象。

"鬼壓床"即是醫學上所說的睡眠癱瘓症，是在睡眠周期中的快速動眼期發生的，剛好這時的人也進入熟睡做夢期。在這個階段，人的意識在做夢，夢裡的活動比現實中要快，除了呼吸肌和眼肌外，其他的骨骼肌都處在極低張力的狀态——一種保護機制，可以避免我們随着夢境做出什麼可怕的舉動來傷害自己或旁邊的人。

睡眠癱瘓症則是在大腦意識已經清醒，但身體肌肉似乎沒有接受到信号一樣，無論這邊意識在怎麼焦急都好，身體卻始終保持低張力狀态移動不動，持續到幾分鐘之後再回複正常徹底蘇醒，這就是所謂的"鬼壓床"。

"鬼壓床"之後的人為什麼會極易疲憊和滿頭大汗呢？還不是因為害怕嘛，意識清醒，卻指揮不了自己身體，再加上平時有看志怪小說故事的，無不以為自己會突然癱瘓或者受到鬼的攻擊嘛，不過"鬼壓床"的原因可能比我們相信的更簡單。與我們的精神狀态、睡姿還有其他因素都有關系。

1、 壓力過大、疲憊不堪、作息不正常的人是最容易發生"鬼壓床"的，不但如此，過度疲勞還會令人産生頭暈目眩、心悸、胸悶、耳鳴等各種神經性功能障礙。

2、 一些喜歡在睡覺的時候把手捂在胸前的人會給心髒造成壓迫，"被"發生呼吸困難等的"鬼壓床"現象；雖然有時候仰睡也會發生，但不正确的睡姿确實是主要原因之一。

3、 正所謂"日有所思夜有所夢"，如果睡前聽了或看了刺激恐怖的故事或電影，小孩被威脅的方式被哄入睡了，很容易因為精神高度緊張而發生"鬼壓床"。

4、 室内空氣混濁、過熱；被褥過重壓迫胸口；鼻咽疾病等原因造成呼吸不暢；或者睡前吃得過飽造成胃部膨脹以及陣發性的低血糖也是造成"鬼壓床"的種種原因。

按照上述，各位最好保證良好的休息，正确的睡姿，不給自己的精神造成太大壓力，營造良好的睡眠條件，才能很好地避免"鬼壓床"呢。

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