作者：周小寬

你需要在内心找一個空間

裝下那個你認為“不夠好的舊的自己”。

接受它的存在，

我們才能在這種接受中

不再消耗能量去抵抗去譴責去逃避。

我們才能在平靜中，

輕裝前行，去塑造一個新的自己。

感情的輸赢，

不是你最終有沒有赢得他，

而是你有沒有，

活成一個不帶遺憾的自己。

一個有自己的價值觀，

可以活在自己的價值觀裡，

不被他人的行為影響和動搖自己的信念的人，

就是幸福的人。

關鍵不是改變他人，

而是我們應該在這樣一個世界如何活着。

如何安放自己的位置，

如何定義自己，

如何堅守自己内心的信念。

成為一個怎樣的人，

這句話所指的不是在他人眼裡，

你是怎樣的你，

而是在你自己的内心裡，

你相信你是一個怎樣的人。

在一個你控制不了的世界裡，

過得幸福獲得解脫的真正方式，

是和自己達成一緻。

做别人的情緒旁觀者，

而不是拯救者，

不要動不動就把别人的情緒

承擔在自己的身上。

如果關系裡連關于感受的對話都沒有，

這樣的關系能滿足什麼人？

也許隻能滿足，

“被物化”“去心靈”的人。

不要總是把事情，

放在你和另一個人之間。

而是可以讓感受、情緒、體驗，

在你和另一個人之間流動起來，

給感受一個可以流動的時間空間。

小孩子其實什麼都懂，

他的潛意識就像海綿

在捕捉所在環境裡細枝末節秘而不宣的一切，

融刻進自己的潛意識裡，

形成了人格，形成了模式。

我們習慣把感受包裝在事情裡面。

總是談事情，不談感受。

情緒，需要被處理，

我不是在找一個人處理我的事情，

而是一直在找一個人，

處理我的情緒。

不同的人之間，

就是不同的潛意識在交流，

潛意識會産生各種不同的化學反應。

彼此之間産生的愛，

和彼此付出的行動的反應，

也會因此而大有不同。

自卑的人常常是這樣的，

先有了“我不夠好”的潛意識先入為主的判斷，

然後再去搜集去證實自己不如别人的證據。

因為人性的關系，

在這個世界裡，

愛本來就不是絕對和純粹的。

既不是100%的純度，

也無法永恒，

會随很多條件改變。

在覺得自己不夠被愛之前，

要搞清楚的是，

你去索愛的那個人，

他具備多少給出愛的能力。

愛的多少，

不是你努力要就有，

也不是他努力給就有。

每個人都有自己的極限。

或許，他以你看來匪夷所思的方式來對待你，

那就是他在這段感情甚至所有感情中的極緻，

對于不夠好的愛的回應，

你有權利選擇，離開。

我們為什麼會如此孤獨？

因為無論擁有多少物質，

擁有什麼位置，

但是你最需要的還是，

你的心有人可以看見和交流。

一定要問一個隻有一百元的人借一千元，

一定要在一個沒有愛的能力的人

身上不斷挖掘愛的證據，

除了讓自己越來越痛苦失望，

不會有任何收獲。

不要把你的自我，

建立在對方支付不起的愛上。

在保護你的身體健康、

讓财富增值、養育後代的同時，

也要保護自己的靈魂，

關注自己的感受，

别讓心靈枯竭。

很多人，根本沒有在關系裡

處理感受、表達感受、接納感受的技能，

是因為，在原生家庭裡，

在他成長的最初，他的感受，

就沒有被人好好地處理過。

我們在關系中，

找的其實是一個處理我們情緒的轉換器，

誰擁有這樣的轉換功能，

誰就能更多地帶給對方幸福。

願我們，

都擁有提供“情緒價值”的能力。

最不幸的事情，

不是你得到的愛相比他人更少，

而是你因此判定自己，

是一個不值得被愛的靈魂。

我們雖然活在關系裡，

卻不能為關系而活。

我們雖然如此地渴望愛，

但我們也不能隻為得到愛而活。

我們要建立自我，為自我而活。

既不為關系，也不為了愛。

在愛情面前，

誠實地表達自己，

遠比姿态重要。

感情中把自己保護得太好的人，

最後還是會傷了自己。

好像是個悖論，但卻很真實，

因為你也許會在餘下漫長的時間裡，

怪自己在這段感情裡，沒有盡力。

一個人，

如果沒有看清和覺察自己本身的脆弱，

沒有看清自己轉化負面能量的系統其實作用微弱，

還在關系中，不斷掏空自己，

去為他人提供正面能量，

而不進行自我滋養和補給，

那麼結果是危險的。

有的人，會有一種本領，

去掏空他人，控制他人，綁架他人，

以愛之名，以付出之名，以犧牲之名。

他們的本能深谙此道，

根本不需要頭腦的刻意籌劃。

就像嬰兒吸吮母乳，

是一種與生俱來的能力，

也是一種停不下來的需求。

我們之所以習慣于

在一種自我責備和攻擊中去努力，

是因為我們小時候

就是常常在“責備和攻擊”，

而非“鼓勵和支持”之中，努力。

帶着“我不夠好”的内心标簽去努力，

你的努力，往往事倍功半。

負面思維、消極暗示、

沒有覺察的潛意識模式，

不隻是拖住了你成功的後腿，

其實是牢牢捆住了你的兩條腿。

很多人以為，

自己隻要實現了某個目标，

就可以用大價錢去别人那裡，

贖回自己的人生了，

這個大價錢，

就是你給自己設置的障礙，

這個大價錢，

就是别人的看法在你的世界裡，重要的程度，

這個大價錢，

就是你的心，被這個社會潮流影響的程度。

去年寫下的三十段話。

隐藏在我的每一篇文章裡。

今天，還想和你再讀一次。

愛，恨，憤怒，驚喜，失望，無限的遺憾，

這就是悲歡交集的人生。

我們的有限，

在于我們不能什麼都控制和改變；

而我們的無限，

在于我們永遠都可以，

走在去理解和擁抱的路上。

——周小寬

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