由于飲食和肥胖等因素的影響，現今患高尿酸血症的人越來越多，長期高尿酸血症不僅會發展為痛風，還會給腎髒、血管帶來嚴重危害。因此，除了藥物降尿酸外，日常生活中如何防止尿酸過高也成為人們日益關注的問題。汗液與尿液本質上一樣，都是由身體排出的體液，那麼流汗對降尿酸有好處嗎？我們從以下幾方面來回答這個問題：
尿酸的形成與排出途徑
尿酸主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用分解而來，人體中尿酸80%來源于内源性嘌呤代謝。而尿酸主要通過腎髒排洩，腎髒對尿酸的排洩障礙是引起高尿酸血症的重要因素，且以腎小管分泌減少最為重要。可見，汗腺并不是排洩尿酸的器官。
汗液的形成與排出
汗液由皮下組織中的汗腺形成，并通過皮膚與外界相通的導管即毛孔排出體外。人體排汗的目的主要是散熱，以保持體溫的相對穩定。汗液的主要成分水分、無機鹽（鈉和鉀）、尿素等組成，尿酸在汗液的成分中的含量非常低。
流汗對降低尿酸有好處嗎？
從以上兩點來看，如果想單純通過流汗來達到降低尿酸的目的，顯然是不可能的。這樣做的後果是尿酸還沒有下降，人體就已經由于大量失水而虛脫了。但是，從另一個角度講，流汗也可以說對降低尿酸有微弱好處。因為根據《中國痛風診療指南》，治療高尿酸血症或痛風通過改變生活習慣的其中之一就是運動，适當的運動有助于高尿酸血症和痛風的改善，運動的同時也會流汗，所以從這方面來講是有好處的。
值得注意的是，劇烈運動可誘發痛風，原因和身體出汗多導緻血液流量減少，尿酸排洩少因而血尿酸濃度高有關，另外劇烈運動時體内乳酸産生增多體内尿酸也排洩減少并容易沉積關節局部，從而誘發痛風發作。有學者對441例高尿酸血症患者進行飲食和運動幹預3個月，運動主要選擇散步、慢跑、跳舞(慢節奏)、打太極、舞劍等。有氧運動以中等運動量為宜，在餐後1小時後進行，每天1小時左右，每周5次。幹預後患者血尿酸水平較幹預前明顯下降。
綜上所述，目前預防高尿酸血症最好的方法還是要調整生活方式，戒煙限酒，減少高嘌呤食物和富含果糖飲料的攝入，增加新鮮蔬菜的攝入，平時注意多喝水以增加腎髒排洩尿酸，堅持規律的運動和作息，對于符合服藥降尿酸的情況，一定要規範在醫生指導下服用降尿酸藥物，總之，對付高尿酸和痛風，多管齊下才是應對之道。
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