成熟不僅指年紀的增長，更關乎心理年齡。一個6歲的孩子可能心智相對成熟，一個80歲的老人也可能心理年齡不夠成熟。成熟包括你的思維和處事能力。如果你厭倦了幼稚的交談和打打鬧鬧，或者你希望得到别人的更多尊重，請參考本文來學習如何變得更成熟。不管你現在實際年齡是幾歲，隻要心理年齡夠成熟，就可以算是一個成熟的人。

方法1：培養成熟的處事方式

1. 培養興趣。缺乏興趣和創新會讓人顯得不成熟。找到自己感興趣的領域，并努力成為該領域的專家，這樣你就會變得更有經驗、更加成熟。廣博的興趣愛好為你提供與他人交流的談資，不管他們是否和你愛好相同，至少能豐富交談内容。

• 嘗試培養積極的、有建設性的愛好。雖然看電視很有趣，但看電視并沒有最佳的利用時間。你喜歡電影、電視、遊戲沒有問題，但除此之外應當花時間做其他更有意義的事。
• 興趣愛好可以提高自尊心和創新能力。同時，興趣愛好對大腦有良性刺激作用，能讓你感覺積極、開心。
• 你可以培養各種各樣的愛好，基本沒有限制。學攝影、樂器、電子鼓、表演。隻要确保你所選擇的是你真正喜歡做的事，否則就是工作負擔而不是愛好。

1. 設立目标，向目标奮進。能夠評估自己現有的優勢，清楚自身的短闆，并能制定未來發展目标，這也是成熟的一部分。牢記自己的願景，用其權衡你的選擇。在設立清晰、可行、可量化的目标後，采取行動将其達成。

• 你也許覺得設立目标很難，但别擔心！其實隻需要多花些時間好好計劃。首先，明确你想要在哪個方面有所提高。比如說，你希望完善自己的能力，為進入一個好大學做準備。這就是你設立目标的起點。
• 你需要想清楚幾個核心問題：誰、什麼、何時、何地、怎麼做、為什麼。
• 誰。在實現目标的過程中，有哪些人參與。以上面的例子來說，你是主要的參與者。但是，還會涉及到導師、協調人、咨詢顧問。
• 什麼。你想獲得什麼？這一步要盡量做得細緻。“為升入大學做準備”這個目标太寬泛。一個不具體的目标很難使人真正采取行動。你應該把大目标分解成具體需要做的事情，比如“參加志願者活動”和“參與課外活動。”
• 何時。設定時限，幫助你明确每一步計劃需要在何時達成。這讓你不偏離正軌。比如，如果你想做志願者，就需要知道申請截止日期、活動舉辦日期和你所參與的活動日期。
• 何地。你需要清楚在哪裡實現目标。如果是做志願者，你可以去動物收留所。
• 怎麼做。你得想清楚怎麼做才能一步步實現目标。比如，怎樣能聯系上動物收留所，表達你想做志願者的意願？怎麼到達收留所？怎麼在做志願者和其他工作間找到平衡點？你需要考慮這些問題。
• 為什麼。不管你信不信，這應該是最重要的部分。當你明确你在一項工作中所能發揮的價值，并預見其長遠的發展前景，那麼你更可能實現目标。想清楚這個目标的意義。比如，“我想去動物收留所做自願者，因為這可以增長我的經驗，美化我的履曆，幫我更順利地申請到理想的大學專業。”

1. 知道什麼時候可以偶爾犯犯傻。成熟的人，并不是時時刻刻都很嚴肅。成熟意味着了解你的受衆，知道何時應該輕松活潑，何時應該嚴肅。學會自己調節狀态，知道在什麼情況下應該嚴肅到什麼程度。

• 每天安排一些時間放松一下。你需要釋放壓力。每天留出一定的時間（如放學或下班後）放松心情。
• 注意，在正式場合（如學校、公司、教堂、葬禮等），不應該開玩笑。這種場合你應該全神貫注，而不是調侃人。如果在這樣的場合你都不嚴肅，那是不成熟的表現。
• 不過，在非正式場合，如和好朋友、家人相處時，用不着太嚴肅。輕松活潑的狀态有助于增進彼此的感情。
• 設立界限，知道什麼時候該嚴肅，什麼時候該放松。别做一個狹隘的人，要放開眼界，因為在非正式場合幽默和玩笑也是很好的調味劑。

1. 尊重他人。我們必須和他人共存。假如你做的事侵犯到别人，或者從來不考慮他人的感受，那麼别人會覺得你很不成熟。你應該試着去發現身邊的人有什麼需求，樹立一個成熟的受人尊重的形象。

• 尊重他人不等于唯唯諾諾。你不需要對他人言聽計從。你想讓别人怎麼對待你，你就要如此對待别人。假如有人對你很不友善，你沒必要也對他無理。學會寬容，别跟他計較，走開就是了。

1. 選擇成熟的朋友。朋友會影響到你的行為。多交些能讓彼此成長的朋友，别交損友。

方法2：培養成熟的思維方式

1. 不要欺壓别人。霸道的行為經常是因為缺乏安全感和自信心。正因如此，他們才企圖讓自己的權利淩駕于他人之上。這種做法對他們自身和被欺壓者都沒有好處。如果你發現自己有這樣的傾向，你應該和你信賴的人談談心，如父母或輔導員，學會制止這種行為。

• 欺壓行為分為三類：言語類、社交類、實體類。
• 言語欺壓包括辱罵、威脅、指責别人。雖然言語不會造成身體損傷，但會造成嚴重的心理創傷。注意自己的言辭，不要對别人說連自己都不想聽到的話。
• 社交欺壓包括損害他人的社交關系和聲名。排擠、造謠、羞辱、八卦都屬于社交欺壓。
• 實體欺壓包括傷害某人的身體或其所有物。搶奪、損毀某人的物品或做出粗魯的行為都屬于實體欺壓。
• 在你所在之處，不讓欺壓行為發生。也許你不是被欺壓者，你也應該維護周邊環境的友好和諧。嘗試：
• 從自身做起，不欺壓他人。
• 告訴欺壓者，他們的行為不正确。
• 友善對待被欺壓者。告知相關的監護人。
• 如果你發現自己有欺壓别人的傾向，請咨詢心理醫生。也許是一些深層原因導緻了你的心理問題。心理專家能幫助你更為積極友善地與人相處。

1. 不要在别人背後八卦、造謠、說壞話。在背後說人閑話和當面指責别人所造成的傷害一樣多，甚至更多。即使你不是惡意的，仍然會造成傷害。成熟的人關心别人的需求和感受，不會傷害别人。

• 八卦别人并不會讓你顯得很酷或者更受歡迎。研究表明，在五年級的時候，可能有人覺得八卦很酷，但到九年級（成熟一些時），大家都會覺得八卦的人不受歡迎。
• 也不要助長八卦。當身邊的人想說八卦時，你可以提醒一下。你隻要說“我不是很喜歡在背後八卦别人”，這就能起到作用。
• 有時候，你明明是贊賞某人，結果被傳成了八卦。比如，可能你說“我很喜歡和A玩。她很有趣！”，但卻被别人扭曲了意思。你控制不了别人的理解和反應。你唯一可以控制的是自己的言語和行為。确保自己不說傷人的話。
• 判斷八卦的标準：你是否願意聽到别人如此評價你？如果答案是否定的，就不要傳播這種八卦。

1. 寬容那些對你不友善的人。如果你可以釋懷，則不用回應。你的沉默可以傳達你的不悅。如果你不能釋懷，就告訴對方他說的話很沒禮貌。若對方道歉，你接受道歉。如果對方不道歉，你就走開。

1. 保持開放的心胸。成熟的人眼界開闊。有些事情你未曾聽說或嘗試過，你也不該否定它。把它看作一個開拓眼界的機會，學習一些不一樣的新知識。

• 如果别人的想法或習慣與你不同，不要立刻評判。而是問：“你可以讓我多了解一些嗎？”或“為什麼你這樣做？”
• 試着多傾聽别人，少說自己的意見，至少一開始應該這樣。不要打斷别人，說“我不這樣認為”。讓他們說完。聽完了你會有意外的收獲。
• 請别人進一步解釋。當某人說了一句看似不正确的話，在你批評他之前先要求對方進一步解釋。比如，你覺得對方在挑釁你，深呼吸并問“你的意思是……，我理解的對嗎？”如果對方能解釋清楚他沒有惡意，你就别多想了。
• 不要假定别人動機不良。要知道每個人都會犯錯，你也一樣。也許他們不是故意傷害你。學會換位思考，你會變得更成熟。
• 有時候你的意見和别人分歧很大。這很正常。意見不統一是一種常态。承認分歧也是成熟的一部分。

1. 相信自己。不要因為别人不認同你，就否定自己。隻要你的行為不對他人造成傷害，你可以大方地表達個性。成熟的人不會否定自己的個性，不會試圖成為别人。

• 探索自身優勢，培養興趣和技能，這是提升自信的好方法。相信自己有能力實現目标，有可以和别人分享的幹貨。
• 小心内心的自我質疑的聲音。當你覺察到自己有負面情緒，就把自己當朋友，假設你的朋友遇到相同的困境，你會怎麼鼓勵。既然你不會貶低朋友，那為什麼要貶低自己呢？把負面的想法變成正能量吧。
• 比如，有時候你會覺得“我真是個失敗者！我數學那麼差，怎麼學也不可能學好。”這是一個負面的想法，你肯定不會這樣說你的朋友。
• 那麼你可以把它轉化成：“我不擅長數學，但我可以努力去學。即使拿不了A，盡力就好。”

1. 真誠。成熟的一個标志是做真正的自己。你有自信，不需要假裝。成熟的人不需要通過壓迫别人、模仿别人來積累自信。

• 談論你真正感興趣的話題。你真正喜歡一件事，這種喜歡能自然流露。
• 當你有負面情緒時，可能會下意識地否認。比如，你想到“下周的考試可能考不好。”你或許會馬上推翻這個念頭，說“不，我什麼也不怕。”其實這不是真話。一個成熟的人，敢于承認自己的不安和弱勢。每個人都有不自信的時候。很正常啊。
• 清楚地表達你的感受。被動地受别人的意見左右，不是一種成熟的真誠的做法。你應該尊重别人，有禮貌地表達，但别怕說出自己的真實感受。
• 做你認為對的事。有時你會遭到别人的嘲笑和諷刺。但是，你應當堅持原則，忠于内心。如果别人不尊重你，那麼他們的意見也沒那麼重要。

1. 承擔責任。關于成熟，最重要的一個方面是對你的言行負責。記住，你的言行不僅關系到你自身。你的言語和行為也會影響到他人。勇于承認錯誤，承擔責任。你無法控制别人的所作所為，但你可以掌控自己。

• 發生問題時，承擔責任。比如，你的文章寫得不好，不要怪老師指導無方。想一想是什麼原因導緻了問題。想一想以後應當如何改進。
• 别多想公不公平。不是所有事都公平。有時你會受到不公正的待遇。成熟的人不會讓不公正阻礙他們前進的道路。
• 掌控你所能夠掌控的事。有時候你覺得無法掌控人生。部分正确。老闆是否給你工作機會、你暗戀的人是否願意和你約會，你無法控制這些。但有些事情你可以控制。比如：
• 工作：改進、潤色簡曆。為面試做足準備。面試時着裝正式，體現專業性。準時出席。也許最後你還是沒得到工作，但隻要你盡力做好你能夠掌控的事，就沒有遺憾。
• 情感：成為一個有趣的善良的受人尊重的人。做真實的自己。真誠地向對方表達你的好感。盡力做好這些能掌控的事情。就算最後沒成功，至少你已經盡力嘗試過。
• 别放棄。放棄比堅持容易得多，所以人們往往會放棄。大多數人都會說“我失敗了”而不是說“雖然這種嘗試失敗了，我可以換一種策略試試看。”承認失敗，并繼續嘗試，别放棄。

方法3：學習成年人的交流方式

1. 控制脾氣。憤怒是一種很洶湧的情緒，但還是可以控制的。對于不重要的瑣碎小事，不要反應過度。當你感到不高興時，停頓十秒鐘想一想，再做出回應。這樣做可以防止你做出讓自己後悔的行為，也會讓你成為一個更加成熟的溝通者。

• 在這十秒鐘停歇時，看清楚當前的狀況。存在什麼問題？不高興的原因是什麼？你可能會發現自己不開心的原因其實是兩天前發生的微不足道的小事，比如打掃房間之類的。
• 設想出可能的解決方案。先想出幾個可行的方案，然後再挑選一個。想一想如何解決問題。
• 考慮後果。這一點很多人做不好。大家往往會想怎麼做就怎麼做。可是你的做法真的能解決問題嗎？會不會讓情況變得更糟？想清楚每個選擇可能帶來的後果。
• 選擇一個解決方案。上一步，我們考慮了每個可能的選擇的後果，在這基礎上選擇一個最佳方案。要知道最佳方案不一定是最簡單或最有趣的。學會權衡和取舍方案是變成熟的一部分。
• 要是你必須說點什麼，請使用平和的語氣，合理地表達你的感受。如果對方隻想争吵，完全沒有傾聽的意思，那你就遠離沖突。不值得争論。
• 在你憤怒得快要爆發時，深呼吸數到十。學會控制自己的情緒，不要被憤怒左右。
• 假如大家知道你脾氣差，可能會故意激怒你。如果你能夠控制好自己的脾氣，别人也懶得煩你或挑釁你。

1. 學會主動式溝通技巧。成熟的溝通方式是采用主動式言行。主動和自大、壓迫不一樣。主動的人能夠清晰地表達自己的感受和需求，并且願意傾聽别人。 而自大自私地人不顧慮别人地需求，隻關注自己想要什麼、什麼時候要，完全不管别人的感受。你要捍衛自己，同時不能顯得自大狂妄，這樣就會更成熟。以下是關于主動式溝通的一些意見：

• 使用以“我”開頭的句式。以“你”開頭的句式會讓人覺得受到責備和冒犯。把重點放在表達你的感受上，讓交流變得開放而成熟有效。
• 比如，不要再對你的爸媽說“你們從來不聽我說話！”，你可以換成這種表達“我覺得我的意見得不到傾聽。”你說“你覺得”，對方會更有興趣進一步詢問原因。
• 考慮别人的需求。别隻以自我為中心。應該清楚地表達你的感受和需求，同時也詢問和關心别人的需求。把别人放在第一位是成熟的表現。
• 不要急于得出結論。如果你沒搞清楚狀況，就問清楚。在你沒了解清楚之前，不要急着急着下定論。
• 比如，當你朋友原本約好和你一起去逛街但是忘記了，你不要假定對方是故意的。
• 你應該再次邀請她，表達時用“我”開頭的句式：“我很失落呢，你沒和我一起去逛街，是發生什麼事情了嗎？”
• 主動配合别人。不要說“我想去玩滑闆，”而是應該問：“你們想做什麼呢？”

1. 别說粗話。成熟的人應該注意自己的言行，不随便講粗話。講粗話會讓人覺得震驚，覺得你不尊重他們。還會讓别人覺得你能力低，不會溝通。不要講粗話，而是豐富你的表達方式。學會用不同的表達來傳遞自己的想法。

• 當你不開心時，粗話可能會脫口而出，學着改掉這個習慣，換個新鮮的表達方式。假設你走路踢到腳趾頭了，不要講粗話，你可以自嘲一下，說“我真是笨手笨腳！”

1. 禮貌地說話，不要大嗓門。如果你提高音量，尤其是生氣時，很容易讓别人聽着不舒服。他們甚至會裝聽不見。大喊大叫是小孩子幹的事，成年人要會控制情緒。

• 即使在你心情不好時，也要使用平和的語調。

1. 留意你的肢體語言。肢體語言和話語一樣豐富。比如，雙手交叉在胸前表示你對别人所說的不感興趣。無精打采地站着表示你走神了，或者很想離開現場。了解各種肢體語言所代表的含義，确保自己不使用錯。

• 兩手自然地放在身體兩側，不要交叉在胸前。
• 站直身體，不要彎腰駝背。
• 表情也能傳達信息。不要翻白眼或盯着地上看。

1. 談論成熟的話題。包括學校、新聞、生活經驗、教訓等。當然，和好朋友交談不用一直很嚴肅。學會分對象選話題。和閨蜜聊的事就和數學老師聊的不一樣。

• 提問。好奇心也是成熟的一個标志。如果總是你在說，那就不成熟。學會問對方問題。當對方講了一件有趣的事，你可以說“再和我多講講吧！”
• 不要不懂裝懂。承認自己不懂需要勇氣。因為你想顯得成熟而博學。但是不懂裝懂被拆穿，那會顯得很蠢。還不如坦白“我不是很了解。我會去補充些相關知識。”

1. 說些正能量的話。要是你說不出好話，不如别說了。不成熟的人總是吹毛求疵，說别人壞話，他們想都不想就說出一堆傷人的話。他們甚至還辯解說“這是實話實說。”而成熟的人會謹慎地說話，不會為了說出真相而傷人，你需要留意自己的言行。待人如待己。

1. 學會真誠地承認錯誤并道歉。不管多小心，也會偶爾說錯話，無意中傷了人。我們會偶爾犯錯，因為沒有人十全十美。學會收起你的傲氣，說聲“抱歉。”在犯錯誤時真誠地道歉顯示出你的成熟。

1. 要說真話，也要有同情心。這很難做到，如果你懂得換位思考則會容易些。有句話說“開口前，先問問自己：是真話嗎？有必要說嗎？說出來友善嗎？”說話前先想清楚。誠實是被人欣賞的，但同情心是關心别人的必要條件。

• 比如，如果有個朋友問你，她穿的裙子顯不顯胖，你要想想怎麼回答比較好。美是一個主觀評價，你不用明确地說你覺得好不好看。你可以說，你喜歡她，她怎樣你都喜歡。這種話很中聽，她聽了會更有自信。
• 要是你真覺得朋友的裙子不好看，也要注意說法。比如說“我覺得那件紅色的更好看。”這樣表達既沒說她身材不好，同時也回答了她的問題。
• 行為研究學家認為，有些謊言是白色謊言，出于善意，為了避免對方受傷所以說謊。具體怎麼說由你自己決定。但不管如何，要委婉一些，友善一些。

方法4：彬彬有禮

1. 有禮貌地與人互動。握手時稍有力一些，直視對方的眼睛。根據所處的社會文化習慣，選擇合适的問候方式。認識新的人時，重複一遍對方的名字有助于記憶，比如：“很高興認識你，李明。”禮貌是尊重他人的表現，也體現了你的成熟。

• 交談過程中，仔細聆聽，保持眼神交流。但不要直直地盯着别人看。運用50/70法則：你說話時，50%的時間和對方保持眼神交流；對方說話時，70%的時間和對方保持眼神交流。
• 不要動來動去，玩弄手邊的物件。這是缺乏自信的表現。應該自然地放松，手别動來動去。
• 不要心不在焉。要是你心思在别處，對方很容易看得出來，這會讓他們覺得冒犯。
• 和對方面對面交流時，不要和其他人打電話或發短信。那是不尊重的表現。
• 在進入一個新環境、新群體時，先靜靜地觀察别人的動态。你是新人，不應該指使其他人怎麼做。學會觀察，尊重他人。

1. 網絡社交需要留心。在網上發表言論，也要尊重家人、朋友等。成熟的人應該這樣做。你在網上發表的動态會被其他人看到，如老師、未來的同事等，不要随意講話給自己留下把柄。

• 避免使用冒犯性言論。少使用感歎号。畢竟是以文字形式呈現，不如面對面那樣解釋得清楚，所以不要造成聽衆的誤解。
• 注意行文細節。使用正确的文法和語法，應該大寫的就大寫。不要大小寫混用、亂用語法。那樣會讓人看不懂。
• 避免使用全部大寫或加粗字體。那是咆哮體。要是特殊情況，比如你愛的球隊剛赢得冠軍，那你可以偶爾使用一下。但在日常郵件和狀态中不要過度使用。
• 發郵件記得寫稱呼（尊敬的或者親愛的等）。不帶稱呼顯得很魯莽，尤其是對一些不熟的人或對上級來說。郵件結尾也應該緻謝或表達祝福。
• 在郵件或狀态發出去之前，檢查一遍，糾正低級錯誤。句子寫完整，标點用對。
• 減少使用縮寫、俚語和表情圖。和好朋友閑聊時沒問題，但在正式的郵件中不要用，否則你會顯得很幼稚。
• 記住黃金法則：待人如待己。如果你想被友善地對待，首先要善待别人。要是你說不出什麼好話，幹脆别說了。

1. 樂于助人。幫别人開門、撿東西，提供力所能及的幫助。做一個樂于助人的人，幫助學弟學妹、去動物收養所當義工等。給别人帶去歡樂，你也會變得快樂。為别人服務是一個成熟的人該做的。

• 幫助别人也會提高你的自尊心。研究表明，幫助别人會讓我們有成就感和自豪感。
• 幫助别人不一定有回報。有時候提供了幫助，但對方沒有感謝你。那是他們的問題。你幫助别人，你就獲得快樂，不是得到感謝才快樂。

1. 不要太張揚，别想着始終處于關注焦點。如果你總是搶話頭、總是聊自己，而不給别人分享的機會，那是不尊重别人和不成熟的表現。你應該真心地表達對别人及其經曆感興趣，這樣就不會顯得以自我為中心。多了解别人的想法，你能學到更多東西，也會更尊重别人。

1. 成熟地接受贊賞和批評。受到褒獎時，說謝謝。受到批評時，禮貌地說：“我會好好反思一下。”可能别人批評的不一定在理，但是禮貌應對表現出你的成熟。

• 就事論事，不針對人。别人跟你指出問題，也許是為了幫助你，隻是表達方式不恰當。你可以進一步問：“你說不喜歡我的文章。請你指出一些具體的不足，好讓我下次改進。”
• 有些批評是針對人的。你會覺得傷人和不公平，但你要知道，對方是因為自己沒底氣所以才想把你壓下去。别讓他得逞。
• 優雅地接受批評，也要有力地捍衛自己。假如有人說話傷人，你應該冷靜而禮貌地說：“我知道你不是有意的。不過你這樣損我的着裝真的讓我傷心。以後能不能不要過多評論我的外表？”

小提示

• 友善地對待每個人，學會善解人意。要始終如此。
• 成熟不簡單。當然，你不應該為了變成熟而違背自己的内心。年齡上的長幼不是判斷成熟與否的标準。如果你想得到别人的尊重，就要用成熟的言行去赢得這份尊重。遇到問題時，勇于承擔責任，控制情緒，不要責怪他人。成熟的人懂得負責。
• 和他人有分歧時，不要争論，應當以更沉穩理性的方式去解決。如果避免不了争論，盡快結束争論。
• 待人如待己。這就是成熟的基礎。
• 設立目标并制定計劃。比如，你決定學會變沉穩，不以自己為中心。用一個星期時間去實踐，然後評估成效。即使第一個周期沒有做到最好，可以繼續努力。
• 展現風度。寬容别人。成熟的人心胸寬廣。
• 注意不同場合的形象和着裝。橙色頭發是可以彰顯個性，但不适合正式的工作場合，那會顯得幼稚。
• 學會關心别人的事。這也是成熟的表現。
• 守時是一種美德。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!